Los mejores batidos para adelgazar

Los mejores batidos para adelgazar son aquellos batidos que, además de llevar frutas y verduras, incorporan algún antioxidante para quemar grasa como el té rojo o el té verde.

Hay que tener claro que los batidos para adelgazar no suponen ningún remedio milagroso. Muchas personas los consumen al día siguiente de haber ingerido más calorías de lo normal, para que hagan una función detox. Lo ideal es tomarlos como un complemento en nuestra dieta de adelgazamiento, como desayuno, o entre horas, y nunca como sustituto de una comida durante un largo período de tiempo.

Estos batidos están elaborados con mucha fruta y verdura para evitar pasarnos en el consumo de calorías y azúcares diarios. Además constituyen un gran aporte de nutrientes a nuestro organismo.

Es mejor hacerlos con batidora, no con licuadora pues así se conservan mejor las fibras y las vitaminas de la piel y la pulpa.

LOS MEJORES BATIDOS PARA ADELGAZAR

BATIDO QUEMAGRASAS DE PIÑA, ARÁNDANOS Y MORAS

• 2 rodajas de piña
• 1 puñado de arándanos y otro de moras
• 1 cucharada de perejil picado
• ½ zumo de limón
• 150 ml de agua o té verde o rojo

Elaboración: Se mezclan todos los ingredientes en la batidora hasta conseguir la consistencia deseada.

BATIDO VERDE QUEMAGRASAS

• 1 taza de espinacas
• ½ pepino
• 1 manzana verde
• 1 cucharadita rasa de jengibre molido
• El zumo de una lima
• 200 ml de agua o té verde o rojo

Elaboración: Se mezclan todos los ingredientes en la batidora hasta conseguir la consistencia deseada. Se puede usar un poco de edulcorante ya que este batido es un poco amargo.

BATIDO QUEMAGRASAS ABDOMINAL

• 2 tazas de sandía
• 1 cucharadita rasa de jengibre
• 1 taza de té verde
• El zumo de medio limón
• ½ cucharadita de semillas de chía

Elaboración: Mezclar todos los ingredientes en la batidora. Las semillas de chía se añaden al final.

BATIDO DETOX PARA ELIMINAR TOXINAS

• 1 puñado de espinacas
• 4 corazones de alcachofas
• 1 taza de té verde
• El zumo de 1 limón

Elaboración: Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta conseguir la consistencia deseada.

BATIDO SACIANTE PARA TENER MENOS APETITO

• 1 melocotón
• Un plátano
• Una cucharadita rasa de jengibre
• 1 cucharadita de miel cruda o jalea real
• agua o té verde para aclarar

Elaboración: Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta conseguir la consistencia deseada.