Qué es el Focusing y cómo ayuda a adelgazar

Aquí te contamos qué es el Focusing y cómo ayuda a adelgazar. Un proceso de enfoque personal para sentirnos mejor con nosotros mismos.

En los años 50 y 60 del siglo pasado, dos terapeutas trabajando con enfermos que padecían de trastornos de personalidad, descubrieron que había personas que sanaban antes que otras y con más facilidad. Esto no dependía del método ni del terapeuta sino fundamentalmente de la capacidad de estas personas de conectar consigo mismo (dialogo interno) para aprender de sus vivencias.

Estos dos terapeutas, Carl Rogers y Eugene Gendlin, también desarrollaron las actitudes que tiene que mantener el terapeuta para conseguir la mejor relación con sus pacientes:

• Empatía
• Consideración Positiva Incondicional
• Autenticidad

Describimos brevemente cada una de ellas para que se entienda la importancia de cada una de ellas y la influencia que han tenido y tienen en disciplinas como el Coaching, tan de moda actualmente.

Empatía. la capacidad para ponerse en lugar del otro, para comprender su marco interno sin identificarse. La escucha es su herramienta principal.

Consideración positiva incondicional. la validación de la experiencia de la otra persona con una mirada de aprecio. El respeto y la confianza son sus actitudes básicas.

Autenticidad. la coherencia entre lo que vives, lo que piensas/sientes y lo que comunicas a la otra persona. La asertividad es el lenguaje de la autenticidad.

¿Qué es el Focusing?

Eugene Gendlin desarrolló Focusing o proceso de enfoque corporal como una herramienta que facilita esa conexión corporal para aprender de nuestra sabiduría interna. En otras palabras, es la habilidad natural para conectar con tu experiencia interna, personal y normalmente inconsciente que tienen todas las personas.

Nuestro cuerpo ha estado presente en todas las vivencias de nuestra vida y ha ido acumulando de una forma más o menos consciente, experiencias, conocimientos a los que podemos acceder con esta técnica de enfoque personal. Para cada persona será un proceso diferente y único como diferentes y únicas son sus vidas.

Cómo nos ayuda el Focusing a adelgazar

Focusing también trabaja los bloqueos, como querer adelgazar y sin embargo no hacerlo, conectando ambas partes (la que quiere y la que no quiere) y te propone una relación nueva y distinta con tu cuerpo. Aprenderás a escuchar y a prestar atención a tu «cuerpo» para aceptar y entender lo que de verdad necesita. Focusing puede ayudarte a encontrar tu propio y único camino.

Tienes más información sobre el focusing en la web FOCUSING.ES