¿Conoces algún truco para aumentar la actividad física?
Ya sabemos que el ejercicio físico es importante para todos, pero más si cabe para los que tenemos sobrepeso. Si no podemos practicar asíduamente un deporte, o si nos falta la constancia para mantenerlo en el tiempo, la mejor solución es aplicar pequeños trucos para aumentar la actividad física en nuestra vida diaria. ¿Conoces alguno?
El debate de Adelgaar.net
Opiniones
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Con el DVD aprendí y desde entonces no lo dejo,me he seguido comprando los nuevos que van saliendo, para que no cansarme.Es lo mejor!!estás haciendo ejercicio sin darte cuenta (calentamiento, ejercicio aeróbico, estiramiento y relajación)Desde que lo practico, no sabéis cómo ha cambiado mi cuerpo!! más delgada, tonificada, nada de celulitis ni flaccidez. Lo recomiendo
desde subir las escaleras evitando el ascensor
desde levantarte para cambiar de canal
pasear al perro
ir andando a los lugares que antes ibas en autobus por comodida
bajarse una parada de metro antes..
pequeños detalles que en el resto del dia se convierten
en 30 minutillos de ejercicio
La próxima caminata en Barcelona se realizará el Domingo 24 de Enero a las 11 .
Lugar de encuentro terraza de "Starbucks" de Francesc Maciá en Barcelona - haremos ida y vuelta hasta Pedralbes.
Están invitados a lucir camiseta con la foto de su "mejor época" o sea cuando mayor peso haya tenido. El lema de esta caminata es : "Lo prometido es deuda" - hay alguien que no se haya prometido a sí mismo cuidarse y bajar de peso en el nuevo año? Nos vemos .
Hagánlo pasar no dejen de invitar al amigo/ pareja ó vecino que aún no se lo cree ...caminando uno se mueve..si uno se mueve..se siente mejor...y los kilos de más se van y no vuelven!!!
Nos vemos, no hay excusas!
Contacto Sandra al email mibypass@gmail.com
La cosa es encontrar un buen momento en el dia que vaya de acuerdo a tu propio estilo de vida; yo en lo personal lo hago entre 5 y 6 de la tarde, después del trabajo, antes de cocinar, me da ese extra de energía, me quita el estres del día y además me hace tomar decisiones más sanas para cocinar...
Noto la diferencia en mi cuerpo y en mi ropa, es realmente estimulante :)
Como ya he probado varias cosas para adelgazar y ninguna me ha funcionado, he decidido probar una completamente nueva. Escribir un blog!
He creado un blog donde iré contando mis progresos. De este modo me obligaré a mi mismo a adelgazar.
Por supuesto, siempre leo vuestros consejos e intentaré ponerlos en práctica.
Cualquier sugerencia o muestra de apoyo que queráis dejarme, lo podéis hacer en: http://adelgazandopasitoapaso.blogspot.com/
Un saludo y muchas gracias!
Apúntate a una academina de baile, aprende a jugar a pádel, hazte de un club de senderismo, pregúntale a esos amigos que salen a correr si puedes ir con ellos...lo que sea, todo es válido, con cierto control, si sirve para que te muevas más y cojas un hábito.
Luego, en unos meses, tu cuerpo te lo pedirá cada día, e irás ampliando las sesiones de actividad, en variedad y en intensidad.
¡Quiérete mucho!
Estoy segura de que lo voy a conseguir, porque estoy muy motivada.
Sobre la actividad física, mientras veo la televisión hago ejercicios de estiramientos, o sentadillas contra una pared.
También suelo pedalear en una estática mientras veo una serie de la tele o mientras leo una revista (un libro es más incómodo).
Para caminar más, suelo hacer los recados a pie, y me hice con un cuentapasos, para ir viendo los progresos. Es estimulante ver que cada día se puede andar un poco más sin cansarse. Mínimo, veinte minutos al día, además del ejercicio que ya suelo hacer.
Suerte a todos, y si damos un paso atrás, no nos desanimemos, y vuelta a empezar.
Un saludo :-)))
Cuando llego a casa: del trabajo, de hacer un paseo, de ir al guimnasio ... intento subir por las escaleras.
Al principio me costaba i me cansaba mas, ahora lo he coguido como rutina y veo que me va bien.