Adelgazar después de los 40

¿Cuesta lo mismo adelgazar a cualquier edad, o va costando más quitarse esos quilos que sobran cuando pasamos de los cuarenta?

Y tú... ¿Qué opinas?

El debate de Adelgaar.net

Opiniones

AYUDA POR FAVOR
Buenas tardes, mi nombre es Sofia y tengo 43 años, peso 92.6 kilos y mido 1.63, hago ejercicios ya hace 1 mes y medio y no veo resultados. hago dieta, tomo bastante agua, frutas, lo que soy es estreñida como hago para seguir con la lucha de bajar de peso, no quiero rendirme, por favor ayuda.
#130 - SOFIA GOROTIZA - 08/25/2016 - 22:10
Piensa ; Maana pesar menos
Estoy feliz por haber perdido 25 kg con 53 aos. Comer bien y nadar mucho. Si sabes nadar respirando tranquilamente adelgazars con seguridad.y te sentirs feliz
#129 - Sara - 05/13/2016 - 01:55
COMER SANO
TENGO 44 ANOS Y MIDO 1.56 Y PESO 64 QUE PUEDO HACER PARA BAJAR DE KILOS
#128 - CELIA SALAS - 04/26/2016 - 05:19
Es solo disiplina
Hola,mi experiencia a mis 44 aos es que no ay nada mgico y si!!!!!!! Se puede mantener un peso deseado y tonificado y no ay dietas solo ay que aprender a comer ya sabemos que no debemos comer!!!! Y el ejercicio es indispensable como una forma de vida yo les recomiendo unos videos de una chica colombiana que entrena en casa y con resultados impactantes pero como les digo disiplina!!!!! La chica se llama Dey Palencia Reyes. Saludos.
#127 - Janet mireya - 01/21/2016 - 00:11
Quilo-kilo
#Rafa, hay que tenerlos para corregir de una manera tan ordinaria, con faltas de ortografa y sin tener razn en las correcciones. Consulta el diccionario de la RAE o la Fundu y date un bao de humildad.
#126 - Eumesma - 08/14/2015 - 03:08
necesito bajar de peso
tengo 42 aos, mido 1.54m y peso como 70 kilos, y me ha sido muy difcil perder un gramo, tomo jugos y como sin tortilla y sin grasa, y no bajo, me siento deseesperada porque me duelen mucho mis pies, que me recomiendan :(
#125 - Lore - 08/08/2015 - 01:52
Tengo 39 y cre que nunca bajara de peso.
Mi historia es esta, y si ya tiraste la toalla creme que la vas a recoger por que sin duda tendrs esperanzas nuevamente.
Yo siempre estuve en un peso medio, mido 1.58 y desde mis 16 pes unos 55-56 kilos, mi madre igual me deca que estaba gorda, esto afecto mucho mi autoestima y usaba ropa muy holgada, cuando cumpl 19 aos, ya pesaba unos 58 kilos y no poda bajrmelos pero pensaba, bueno, siempre he estado gorda, pero mi madre se puso peor, no dejaba de molestarme con eso . Yo hacia ejercicio o trataba, ya que cuando hacia ejercicio no bajaba nada en absoluto, eso si hacia ejercicio una semana y quera haber bajado al menos un kilo, y como se han de imaginar mi madre no apoyaba mucho si no al contrario.
En fin despus me cas y mi amor propio se fue al ao, tuve depresin muy profunda y no sala a ningn lado, sub al grado de pesar 91 kilos, luego con dieta, cuando por fin la depresin pas y despus de problemas de salud, baj con dieta y en dos aos de 91 kilos a 71 pero como les digo con solo dieta, casi no coma y si, fui feliz, hasta que vino el rebote al comer un poco mejor volv a subir otra vez, no en meses, poco a poco nuevamente despus de tener a mi hijo, no de inmediato, sub de peso cuando l tena 2 aos, y esta vez en 3 aos llegue de nuevo a 89 kilos.
Ya con 39 aos, este ao me quedaba la ropa muy mal, todo me apretaba y se me sala una panza horrenda, y mi cambio fue cuando mi hijo entro a hacer deporte, ya con 5 aos el, en el gym hay aparatos de ejercicio para las mams que as lo deseen usar, pues que me subo a la elptica, el primer da solo pude darle en nivel 1 por ocho minutos, pueden creerlo? Para mi fue el colmo,todo me dola hasta sentarme derecha y los das siguientes fueron un reto, subirme de nuevo al os aparatos, pero lo intent hasta poderllegar a nivel 11 media hora y si desde enero voy y hago media hora de elptica y otra media hora de bicicleta fija y ya baj dos tallas, me veo muy diferente y veo como es mejor bajar con ejercicio, pero ejercicio de verdad, ese que duele y cansa, despus irn notando que ya no les caa ese nivel y logran subiendo, una compaera mama de otro nio nunca ha subido el nivel y ella no ha bajado nada...esa es la diferencia. Confen en mi, la diferencia es el esfuerzo. He ledo que para bajar el sobre peso y obesidad debe ser hasta 1 hora y media de ejercicio. Despus de todo vale la pena, cranme al menos mi condicin fsica esta mucho mejor. Me siento muy bien. Y voy por mas.
#124 - Alejandra - 06/27/2015 - 21:41
mi caso
Hola amigas, soy una mujer de 37 aos y mido 1.54. Tengo gorda desde que me case ya que empece a engordar, los primeros aos subia de 3 a 4kg, pero este ultimo ao subi 14kg, hasta llegar a 84kg...!! desde hace 3 meses empece una rutina de ejercicios el insanity y a parte me cuido en la alimentacion no muy estricto pero deje muchas cosas que me engordaban como el pan y la coca, es impresionante como una coca te engorda! Solo con dejarla en el primer mes baje 10 cm de cintura!!! Ahora estoy en un mal momento porque fui a consulta y me calcularon que mi edad metabolica es de 70 aos.. osea en 10 aos estare en otro mundo si es que no me da un infarto antes. Ahora necesito motivacion.. seguire haciendo ejercicio de alguna manera eso me ha ayudado mucho porque no me siento tan mal como me sentia hace tres meses. Yo creo que si se puede y lo hare no importa cuanto me tarde pero voy a recuperar mi peso ideal...
#123 - Angelina Perez - 06/24/2015 - 06:59
Quilos???
Hay que tener huevos para pretender aconsejar a nadie sobre como adelgazar, sin saber ni siquiera como se escribe la palabra Kilos!!!
#122 - Rafa - 06/23/2015 - 00:55
comer para vivir no vivir para comer a cuidarse la salud SI ES POSIBLE
bajar de peso y mantenerse es la clave, me decan flaca siempre fui de 62kilos luego subi a 68al cabo de 10 aos a 70 hoy estoy en 84 NO soy hipertensa por salud bien vale la pena bajar y para sentirse bine con uno mism no hay nada ms molesto qeu la ropa no te sirva que avances dos tallas y pases de la M a la XXL por galletas pan frijoles papa fritas vale la pena pues creo que no yo comienzo hoy con mucho esfuerzo todo el la vida es sacrificio por lograr lo que se quiere estuve leyendo todos los comentarios hay que esforzarse voy a recuperar mis 68 kilos y dejar a trs 16 kilos que hoy solo me causan mlestia y detrimento de mi saluda comer para vivir no a vivir para comer lo necesario
#121 - ZULY - 06/11/2015 - 23:09
Claro que se puede
Tengo 47 aos, dicen que despus de los 40 es imposible bajar, yo me puse hacer ejercicio para bajar de peso y a cuidarme hace un ao atrs, es increble yo me preocupaba por que no bajaba y los instructores solo me decan que fuera constante, segu con el tiempo mi cuerpo se formo y se tonifico, la grasa desapareci y el musculo aumento, y sorpresa ahora a mis 47 aos tengo mejor cuerpo que cuando tenia 18, as que no baje muchos kilos pero en tallas baje de talla 36 a 28, as que amiga la constancia es clave no te desanimes
#120 - Norma - 02/20/2015 - 19:52
como bajo
tengo 50 aos vivo cuidandome hago una hr por dia eseptuando los fines de semana de ejercicios tonificantes y aerobicos y no vajo un quilo ni de casualidad. peso 67 kg y mido 1,64 COMO HAGO para bajar tan
solo 5 kg
#119 - vilma - 02/09/2015 - 21:55
No existen los milagros, solo cambio de habitos
He ledo varios comentario de estoy desesperada quiero bajar de peso,les quiero comentar mi experiencia tengo 36 aos mido 1.60 y pesaba 85 kgs, Fui con una nutriloga que me dio un plan alimenticio no me mato de hambre en cambio aprendi a comer saludable ( lo importante son las porciones ya que no me quito nada eso si nada de refrescos tienen mucha azcar) y hacerme responsable de mis habitos, hacer ejercicio caminar, correr saltar la cuerda. no me desespere y en 6 meses ya peso 65 kgs.
nos desesperamos porque queremos ver resultados muy pronto y me pregunto a poco hoy me despert y ya pesaba 20 kgs de mas noooo. si subimos de peso gradualmente de igual manera los tenemos que bajar. Yo no tome pastillas ni jugos milagrosos, bien dicen que somos lo que comemos. Suerte y espero les ayude.
#118 - Carmen Reyes - 01/28/2015 - 20:29
como bajar de peso a los 40 sin hacer ejercicio?
necesito una dieta real que sea efectiva para bajar 5 kilos pues soy de baja estatura y tengo 44 aos gracias, se me quedo la ropa nada me sirve huummmmmmmmm.
#117 - diana diaz - 08/08/2014 - 02:58
desesperada
estoy iguasl que los demas, con 44 aos, como todos los dias verdura, verdura y verdura sin pollo sin atun sin pan sin tortillas sin nada y no logro bajar de peso y hago ejercicio, algun consejo?
#116 - EMILIA - 07/31/2014 - 02:23
Hay muchas cosas para adelgazar, que nada te detenga.
Es un hecho que a partir de cierta edad y dependiendo de la persona, el metabolismo se hace ms lento, pero hay diferentes tips que te pueden servir para que el proceso se mucho ms fcil. En primer lugar regulariza tu alimentacin, ejerctate constantemente; muchas veces las personas confunden el ejercitarse "intensamente y constantemente", la constancia es la clave del xito.
#115 - Daniel TusComos - 06/27/2014 - 01:47
la lucha es dia a dia!!
Tengo 45 aos,mido 1.53,y peso 81 kilo ,despues de los 36 ,todo se empezo a quedar en mi,desde entonces,trato de no comer arinas ,ni refrescos,ni azucar,y siempre buscando dietas por mi problema de colon irritable ,transito lento,estomago perezozo,estreimiento cronico y quien sabe que mas,,lo mas que e pesado son 86 kilos y creo que son demaciados!!
#114 - Martha - 05/26/2014 - 18:34
que dificil es adelgazar cuando y llegamos a loa cuarenta yo intentado un monton de dietas pero es dificil no adelgazo nada, mer gustaria que me ayuden dandome el nombre de algunas pastillas para perder apetito ya que por mas que trato, tengo mas apetito
#113 - alexandra - 05/06/2014 - 04:08
PRECISO UNA DIETA PARA BAJAR 4 KILOS .PESO 68 Y TENGO 68 ANOS
#112 - Berta - 04/19/2014 - 16:50
TENGO 56 AOS MIDO 1.80 MTS. PESO 155.00 KG. SOY DE CONSTRUTURA GRANDE , QUIERO ADELGASAR SI OSI CUAL SERIA MI PESO IDEAL
GRACIAS.
#111 - PABLO GUILLERMO - 12/06/2013 - 16:36
Que me recomienda comer y cuantas caloras consumir
TENGO 23 AOS MIDO 1.79 Y PESO 90 KLS ESTUDIO POR LAS MAANAS Y POR LAS TARDES HAGO UNA RUTINA DE ABDOMINALES, NADA MAS, QUE ME RECOMIENDA
#110 - Leo Tavo - 10/31/2013 - 07:07
adelgazar -
Llevo 3 meses a dieta,tengo 54 aos y menopausiacmo sigo adelgazando ?me he quedado estancada
#109 - R-R-M- - 10/20/2013 - 20:56
tengo 41 para 42
tengo 41 /42 peso 108 kg compleccion fuerte mido 1,93 quisiera saber que o cual seria el peso ideal estoy con dieta y hago gym
#108 - enrique - 09/09/2013 - 19:43
Hola tengo 42 aos mido 1,65 y hasta hace tres meses estaba desesperada pesaba 75 kg me soemti a muchas dietas regimenes de alimentacion hacia mucho ejercicio body pump y solo lograba bajar 3 kilos y pasaba mucha hambre hasta que conoci la nutricion herbalife gracias a ella y a una disciplina constante he logrado controlar 11 kilos de sobrepeso en dos meses y medio , me siento espectacular con altos niveles de energia y el metabolismo full acelerado lo recomiendo altamente ..si quieres saber mas comunicate al numero 0426-5945582
#107 - MARY - 08/13/2013 - 07:22
dieta
peso 85 kilos mido 1.70 tengo 46 aos quiero hacer ejercisio
#106 - juan pablo sanchez - 07/29/2013 - 05:46
tengo 47
quiero perder peso pero la peresa no me deja me siendo muy peresosa
#105 - marleny - 07/21/2013 - 23:45
un gran problema
hola, he ledo algunos comentarios y en general estamos perdidas, yo tengo 45 y hago una hora diaria de ejercicio tomo un batido de linaza con apio en las maanas y cuando empece con esto hace 3 meses pesaba 55k y mi cintura media 86cm mi estatura de 155, pero a pesar de esto he subido 6k y la respuesta la tienen los entrenadores personales pero logico nunca la van a dar gratis
#104 - rossy - 07/17/2013 - 19:41
tengo 47
Hace 5 aos tome sibutramina fue lo unico que me ayudo a bajar de peso, perdi 25 kilos. Deje de tomarla hace como 2 aos y solohe subido 10 kilos pero quiero volver a pesar 52 comohace 5 aos , solo que ahora la sibutramina ya no la venden en las farmacias porque dicen que causaba muertes, sin embargo a mi no me dio ningun problema. El hecho es que ahora la compro por internet pero bajo muy lento solo he perdido 3 kilos en 2meses....Pienso que es mi metabolismo que por la edad se volvio mas lento.
#103 - Silvia - 07/03/2013 - 00:30
TENGO 48 Y DESEO BAJAR DE PESO POR SALUD
TENGO 48 AOS NO PUEDO BAJAR DE PESO CREO QUE NO ESTOY HACIENDO LA DIETA CORRECTA YA UNA VEZ BAJE 9KG PERO ME QUITE CARNE,POLLO,CERDO,REFRESCO,PAM,CHOCOLATES ,PAPAS ECT..
ME GUSTARI HACERME VEJETARIANO Y MEJORAR MI ALIMNETACION COMO MI SALUD
#102 - LUIS - 06/26/2013 - 16:33
Dieta: mente y cuerpo
No es un secreto que para las mujeres da a da se nos hace ms difcil la prdida de peso y a la vez todo ello socava nuestra mente diariamente, al ver la tv o el cine que nos presenta mujeres con cuerpo perfectos. Soy ing. Industrial, con especializaciones en calidad y mi pasin pnl (programacin neurolinguistica. Junto a mi esposo trabajamos coaching personal y te podemos ayudar y se que lo puedes lograr. Anmate y comuncate con nosotros.
#101 - martha lucia villegas - 06/22/2013 - 01:24
dietas
estoy a dieta y ya vaje lok pasa k veo mi cara muy apagada y mis lineas de expresion se acentuaron mas aguien k me de el nom de una crema o algo asi k me ayude..yo pude vajar de peso haciendo zumba y llendo ala nutriologa,,
#100 - mary - 06/13/2013 - 22:31
bajar de peso
tengo 43 ao me cuesta mucho bajar de peso que puedo aser
#99 - yaimap - 06/13/2013 - 00:43
voy a empezar hoy
voy a empezar abajar de peso hoy mismo mido uno 160 y peso 78 debo bajar 18 kilos pero lo voy a lograr con la ayuda de mi princesa ella quiere crecer con la mami asu lado y si no me cuido estare muy enferma tengo muchas enfermedades por culpa del sobre peso voy con toda ya les contare hare dieta de frutas verduras y carnes y mucha agua productos dieteticos bay bay
#98 - gloria pinzon - 06/01/2013 - 23:04
Medidas extremas quizas?
Hola. tengo 45 aos y estaba desesperada, pesaba 80 kilos con 1.60 de estatura. mi cuerpo estaba flcido y lo que perdia lo recuperaba de inmediato. asi que decidi operarme me hice una abdomimoplastia...y feliz!!mi horrible barriga desaparecio y eso me motivo a comer mejor y a hacer ejercicio...creo que con los embarazos y la edad hay cosas que solo el bisturi arregla. Ahora peso 62 kilos (solo baje 3 con la operacion). Tambien asumir que es un proceso lento, un nuevo estilo de vida q no se logra en unos meses
#97 - Yomara - 05/23/2013 - 01:19
quiero adelgazar a
Termine con mi Pareja por el mo tivi de que tengo 33 kilos de mas sabe quiero bajar de peso como puedo hacer para poder bajarlos.. tengo una hija que ya es una senorita tengo una vida algo loca por mi labor
#96 - D margot - 05/12/2013 - 05:04
A MI ME PASA LO MISMO QUE A UDS
HOLA TENGO 58 AOS Y TODA MI VIDA HE SIDO TALLA MEDIUN PERO CON UNA CINTURA PEQEA , CADERONA Y BUENAS PIERNAS PERO DESDE QUE CUMPL LOS 51 AOS EMPECE A SUBIR HASTA LLEGAR AL PESO ACTUAL 90 KILOS ESTOY DESESPERADA TODOS LOS DIAS LLORO Y POR MAS QUE ME MATA DE HAMBRE NO BAJO NI UN KILO QUE HAGO POR FAVOR !!!
!!
#95 - ROSA - 05/04/2013 - 06:41
una buena dieta ejercisio y ser feliz apesar de todo
chicas les explico no es que subamos mas a prisa cuando bajamos de peso en muchas veces es por perdida de agua y masa corporal y cuando enseguida comienzas de nuevo horror no puedes entender pork estas de nuevo igual o peor y todo esto se debe a k no se quemo la grasa acumulada y esa misma grasa se junta con la que emos ganado y tanta gordas de nuevo no es normal si lo se yo llegue a pesar 70 kilos y a verme muy mal a mi edda 23 aos ahora osilio entre los 57 y lo 60 y sigo bajando


aconsejo una buena dieta es una buena alimentacion y un truquito por ahi si ya an probado de todo prueven con herbalife a mi me funciono
#94 - herbalife me cambio - 03/18/2013 - 11:32
NO CAIGAMOS EN LAS TRAMPAS USUALES
SI ALGUIEN MUY AMIGABLE NOS REGALA UN CHOCOLATE, UN COMPAERO DE TRABAJO REPARTE UNA MAGNIFICA TORTA QUE COCINO SU MUJER PARA COMPARTIR EN LA OFICINA, ALGUIEN VIENE DE VISITA CON COSAS ENGORDANTES: NO LO RECHAZAMOS. LE AGRADECEMOS, Y GUARDAMOS NUESTRA PORCIN PARA MS TARDE. LUEGO LO TIRAMOS O SE LO DAMOS A LOS NIOS A GENTE QUE LO NECESITE. NOSOTRAS NO LO NECESITAMOS.
#93 - Ariana - 01/12/2013 - 00:03
LA CLAVE
LA CLAVE ES: NO AZUCAR - NO GRASA - NO HARINAS - NO ALCOHOL.
EXTRICTAMENTE SIGUENDO ESTE PRECEPTO AL PIE DE LA LETRA, ES CASI IMPOSIBLE NO BAJAR DE PESO.
LA CANTIDAD DE AGUA ES RELATIVA.
MAS CLAVES: LA PORCIONES POR COMIDA:
DE PREPARACIONES SEMISLIDAS O ENSALADAS: LO QUE CABE EN EL CUENCO QUE FORMAN NUESTRAS MANOS JUNTAS.
DE CARNES: EL TAMAO DE NUESTRA PALMA.
CUANDO NOS DA GANAS DE ERUCTAR, YA DEJAMOS LOS CUBIERTOS SOBRE EL PLATO Y NOS RETIRAMOS DEL LUGAR. LISTO. A HACER OTRA COSA. (OJAL CAMINAR) ESA ES LA SEAL DE QUE ESTAMOS LLENOS LO QUE COMAMOS DESPUS, NO LO NECESITAMOS Y LO ALMACENAREMOS EN NUESTRAS CLULAS GRASAS.
CENA CON AMIGOS: PEDIR ENSALADAS, POLLO A LA PARRILLA, O PESCADO MAGRO, NO PEDIR POSTRE SINO CAFE CORTADO. Y BANCARSE LAS BROMAS Y GASTADAS DE LOS AMIGOS. EN EL FONDO ES ENVIDIA PORQUE NO SON CAPACES DE TENER NUESTRA FUERZA DE VOLUNTAD Y DISFRUTARAN MUCHO AL VERNOS CLAUDICAR.
#92 - Ariana - 01/11/2013 - 23:06
Slo voluntad y una buena motivacin
Buenas, tengo 46 aos y dos hijos adolescentes.
Mido 1,62 y mi peso siempre ha oscilado entre 52 estando a dieta y 60 comiendo a gusto. Hice gimnasia desde los 20 aos pero nunca con mucha constancia. iba un ao, dejaba unos meses, luego volva. As hasta que me embarac y aument 23 kilos con cada embarazo, partiendo de 53 kilos iniciales, siempre volv a ese peso amamantando. Pero ahora, mi peso se estanc en 60 kg. y mi trabajo es muy sedentario. Comenc el 5/12/12 pesando 60 kg la dieta de las protenas (la del francs cuyo apellido empieza con D). El 25/12/12 llegu a bajar a 54kg y ah me mantengo a pesar de seguir la dieta. No hago gym, slo camino tres veces por semana 1 hora. ahora slo me preocupa mantenerme y no aflojar para no terminar en el tan temido "rebote", cosa que ya me ha pasado infinidad de veces. La ayuda de grupos de contencin es importante, rodearse de gente que est en la misma y que no nos impulse a boicotearnos, como mis compaeros de trabajo que hacen lo imposible para que vuelva a comer normal y eso me hara volver a engordar. A veces la gente no sabe lo mal que nos hace con sus comentarios "inocentes" hay que hacer odos sordos y slo escuchar nuestra voz interior y recordar la imagen que nos devuelve el espejo. Fuerza!!!!
#91 - Ariana - 01/11/2013 - 18:07
SER FELIZ
MUCHA AGUA Y SIN CARNE MUCHAS ATIVIDAD FISICA Y A SER FELIZ ,,,SIEMPRE ES BUENO AMARSE ASI MISMO ESO AYUDA !! NAMASTE
#90 - ROO - 08/13/2012 - 19:04
rara
hola yo baje de peso sin darme cuenta yo era regorda pero un buen dia fui a la carcel por x motivos pero ahora estoy libre yo creo que adelgace de puro susto baje de peso bastante empece con estomago flojos a diario se me quito el apetito el miedo a estar presa y que alguien te mate o viole tenia que estar alerta todo el dia eso fue lo que me hizo adelgazar pero ahora que estoy libre estoy empezando a engordar de nuevo por mas que como poco es algo que no puedo entender
#89 - ladycaca - 08/06/2012 - 01:23
UN INFIERNO EN LA TIERRA
Hola. Yo toda la vida fui gorda. Suba y bajaba a razn de 30 kilos en el mismo ao. A mis 25 aos llegu a pesar 50 kilos, por primera vez en mi vida era delgada. Casi no me conoca, y por circunstancias penosas perd ese regalo que me haba hecho el cielo y mi esfuerzo. En los 10 aos siguientes llegu a pesar 115 kilos. Fue una desgracia, y una pesadilla. Fue mi mayor peso. Por primera vez en mi vida era delgada y lo arruin completamente. Ahora estoy por cumplir 40 y con esfuerzo he perdido 35 kilos, pero ya no soy la misma, tengo quince aos ms, se me cae todo, y lo estoy viendo. Estras por rotura de piel y flacidez. Se me cayeron los pechos, las piernas. Me arruin, literalmente, me deform viva. Ahora no s qu hacer. En fin. Estoy deshecha. Lo peor es que me hubiera encantado ser madre, pero a esta altura y con el cuerpo como lo tengo lo dudo mucho. Me convertira en una baba viviente.
#88 - Eugenia - 08/05/2012 - 02:21
triste :(
Hola, soy una mujer de 45 aos, mido 1.56 y peso 70 kilos he ledo sus comentarios y me siento muy identificada, porque termin una dieta rigurosa de una semana, fu muy contenta a pesarme y cuando me sub a la bscula cual fu mi sorpresa al observar intactos mis 70kg, sinceramente regres a casa llorando y en la noche slo pensaba porque?? porqu?? ya no puedo bajar de peso, sinceramente segu la dieta estrictamente, e inclusive empece con 20 minutos diarios en bicicleta fija y no pas nada! me siento muy deprimida no puedo creer que tanto esfuerzo no logr ni siquiera un gramito, porque me pas esto?..estoy siguiendo an no quiero ir para atrs y sentirme peor seguir intentando aunque ahora lo hago con un sentimiento de fracaso..gracias por escucharme
#87 - norma - 07/16/2012 - 04:35
tan facil como decirse quiero estar y verme delgada todos los dias que quejarse de sus males pues uno es lo que pienza siente y desea.
#86 - lady guillen - 06/29/2012 - 04:21
tan facil como decirse quiero estar y verme delgada todos los dias que quejarse de sus males pues uno es lo que pienza siente y desea.
#85 - lady guillen - 06/29/2012 - 04:20
para Kattita
Bueno Kattita, no esperemos mas, nosotras y todas aquellas que esten en la misma desesperacion por no poder bajar de peso, unamonos, ayudemonos, yo tambien estoy desesperada.
#84 - adriana - 06/21/2012 - 08:12
EL EJERCICIO DIARIO NO BAJA
El ejercicio diario no baja de peso, mantiene, que es muy distinto, tengo 53 y apenas los cumpl y 22 aos trotando casi diario, 5 veces a la semana 9kms, y no bajo, cuando he bajado, es con ayuda de anfetaminas, es una ilusion,solo te mantiene, pero estoy pasable
#83 - LUCECITA - 05/26/2012 - 09:00
ESTOY HARTIIIIIIIIIIISIMA!
ESTO ES HORRIBLE VIVO EN COSTANTE ANSIEDAD Y TODO POR MI SOBREPESO. ESTO ES LA PESCADILLA QUE SE MUERDE LA COLA. EL VERME GORDA ME PROVOCA ANSIEDAD Y ME DA POR COMER MS CUANDO COMO ME ENTRA MUCHISIMA ANSIEDAD PORQUE HE COMIDO LO QUE NO DEBIA Y ME SIENTO INMENSAMENTE CULPABLE.ENCIMA MI VIDA ESTA COMPLETEMENTE EN DESORDEN.MI PAPA MURIO EN FEBRERO Y LA INMENSA TRISTEZA QUE TENGO TAMBIEN ME HACE COMER MS.NO HE DICHO CUANTO PESO , MIDO 180 Y PESO 109 KILITOS.NO SE QUE HACER SI IR A UN ENDOCRINO Y TOMARME ESTO MUY EN SERIO O IR A UN "PSIQUIATRA". PORFI ALGUIEN ESTA EN MI SITUACION O PARECIDA.
#82 - UNA MS - 05/26/2012 - 00:51
ma da hambre
TOMATE UN PURGANTE Y ENEMAS PARA LIMPIAR EL COLON Y NO VUELVAS A COMER COMIDA CHATARRA A DIARIO SINO UNA VEZ A LA SEMANA O AL MEZ
#81 - CHANGK2 - 04/29/2012 - 04:32
ke hago??
siempre fui delgada,pero desde hace 3 aos ke tengo sobrepeso de 13 kilos y no logro bajarlos,no hago dieta, como lo necesario.hago ejercicios,corro o bici o escalador conjugado con baile y pesa,por supuesto 2litros de agua diario y sigo igual
#80 - vilma - 04/20/2012 - 23:52
QUIERO ADELGAZAR Y NO LO CONSIGO TENGO MUCHA ANSIEDAD DE COMER CACA GRACIAS
#79 - mila - 04/16/2012 - 05:49
QUIERO ADELGAZAR Y NO LO CONSIGO TENGO MUCHA ANSIEDAD DE COMER GRACIAS
#78 - MILA - 04/13/2012 - 20:37
grrr
me saco la m.... haciendo ejercicios, dietas y lo unico que logro es estar sonnoliento, dbil, ojeroso y jodido de hambre, y la panza sigue grandota....
#77 - luis - 04/05/2012 - 04:59
@#$%&=#~mare
yo como todo sano camote choclo papa pan integral platanos frutas arroz integral eso si nada de azucar ni refrescos ni frituras como duro si pero sano pero igual sigo gorda
#76 - sra barriga - 04/05/2012 - 03:51
te acompao en el reto
Hola mi nombre es maria pavon galves yo no fuy siempre gordita pero de un tiempo aca mi peso es de 120 kilos y mido 1.59 e comensado muchas dietas pero de una semana no paso y nesecito bajar de peso por mi salud tengo 46 aos y no se me hace nada facil mi vida cotidiana con este sobre peso y kiero acectar el reto
#75 - maria pavon galves - 04/04/2012 - 05:38
2o aos y no lo consigo
LLevo veinte aos con la obsesin idealizada de pensar que el estar delgado me hara una persona feliz, que todo aquello que en mi vida no acepto , o no me gusta canbiaria. He invertido mucho trabajo, dinero y horas en llegar a mi peso ideal, pero aunque alguna vez me he acercado no lo he conseguido. Mido 183 y soy de complexin fuerte, peso ahora unos 92kg. Cuando me case, hace 20 aos pesaba 78kg. y ya me veia gordo. me estoy amargando la vida y de paso a mi esposa. No tiro la toalla y voy a empezar de .nuevo.
#74 - carlos - 04/02/2012 - 23:18
46-160-98 Y NO SON MIS MEDIDAS
Tengo 46 aos, mido 1.60 mts y peso 98 kgs desde hace mas de 6 aos... segun por mi estatura deberia pesar 58-60 kgs pero siempre fui una mujer voluptuosa, me siento sexy pero gorda y no quiero mas, no aspiro a tanto solo quiero poder caminar sin cansarme, quitarme los rollitos seguir usando mi ropa pero mas comodamente, cuidar mis niveles de colesterol y presion arterial... me gustaria saber si existe algun grupo de apoyo o formar un grupo de apoyo para nosotras de mas de 40 donde no Solo el sobrepeso es el problema sino los cambios hormoanales tipicos de la edad, un grupo donde todos los dias podamos escribirnos y darnos animos para seguir, para compartir los pequeos triunfos y tambien porque no nuestro tropezones, tengo dias haciendo un plan de vida diaria con metas reales...2 lt de agua diara, suprimir lo mas posible cada dia el azucar y las grasas, hacer ejericio diario aunque sea caminar... hacer una rutina de 30 min en casa de cardio y tomar pastillas pero de calcio, vitamina E, algo asi para la piel y el pelo asi como los huesos y esas cosas que nosotras vamos necesitando por nuestra edad...espero poder inicar esta nueva vida con la firme conviccion de que es por mi bien y por el de mi familia, un beso a todas les dejo mi correo de hotmail kaflat_044 en asunto.: MAS DE 40 Y CON GANAS DE MAS...
#73 - kattita - 03/27/2012 - 09:18
FUI DELGADA Y NO PUEDO BAJAR SNIF SNIF
Hola tengo 56 anos hasta hace uno mi peso era 54 kilos y comia bien me hice muy sendentaria y comi mucho pan y cosas que engordan, y subi a 70 kilos ahora me cuesta trabajo adelgazar estoy tratando de no comer comida que me engorden pero en cuanto tiempo puedo bajar los 16 kilos que tengo de mas..?
#72 - Cielo - 03/26/2012 - 21:47
el nico secreto es 90 minutos de natacin, baile o gimnasia aerobica , pero con horario estricto, ejemplo colocarse un horario y respetar de 18 a 19,30 hs, NO EXISTEN FRANCOS NI DIAS PERMITIDOS, ES UNA DISCIPLINA DIARIA.
quien abandone tan solo por un dia estar recupendo en 1 dia de descanso lo que hizo para bajar los dias anteriores. Otro secreto, TRABAJE MUCHO, quien esta desocupado y en casa , siempre encuentra la heladera primero.
#71 - Laura - 03/25/2012 - 06:17
como a go para adelgasar
yo quiero a delgasar para volver ami peso normal como minimo tengo qe pesar los 45 kilos por qe no quiero pesar los 55 porqe paresco una foca de gorda
#70 - eli - 03/09/2012 - 22:04
panzaloca
as ayunos de 2 dias cada mes as meditacion come lo necesario ten buenos pensamientos todo el dia en la tv solo puedes ver programas culturales cero violencia noticieros novelas farandulas etc que contaminan la mente vive en contacto con la naturaleza sal de tu cuarto de cuatro paredes con aire viciado as ejercicio al aire libre caminatas ir ala playa etc y comer alimentos organicos solo asi se puede revertir todo mal que aqueje a la salud
#69 - shina - 03/03/2012 - 06:17
quiero adelgazar
tengo 43 aos , mido 1.57 cmts y estoy pesamdo 80 kilos el ao pasado di a luz una bebe, antes del embarazo pesaba 70 kilos y con el embarazo llegue a pesar 67 kilos , empeze agarrar peso despues de 5 mese de nacida mi bebe, y eso que la amamante por un ao , ahorta tengo problemas de salud me canso al hacer las cosas la bebe me pide que la camine y me agota, de noche no duermo porque me falta el aire y en julio del ao pasado me hice estudios en el estomago y saque duoneno inflamado, hernia hiatal y trflujo hice tratamiento. y no veo mejoria tengo una pansa que pareciera que estuviera embarazada otra vez, y me siento acomplejada porq me veo muy gorda, y mi autoestyma esta por el piso, que debo hacer para bajar de peso y sobre todo bajar ese addomen tal alto
#68 - mary - 02/27/2012 - 09:18
cansada
Tengo 40 aos cumplidos hace unos das.....,desde hace mucho tiempo que he intentado bajar, he hecho todo tipo de dietas, y finalmente fui a la nutriologa, pero al ver que mi baja no era la que esperaba me sal del plan y todo mal me impaciente como si con eso hubiese logrado algo todo lo contrario engord ms....peso 87 kilos y mido 1.58....siempre visualiz llegar a los 40 con un aspecto fsico mejorado pero al verme en el espejo lo nico que me provoca es llorar, soy como nia chica, hoy leyendo estos block trato de encontrar la luz que me falta para lograr mi objetivo, una mano amiga, que en definitiva nos ayude a sentirnos mejor con nosotras mismas....espero encontrar el amor y el respeto que hace mucho dej de tener por mi cuerpo.
#67 - lorena - 02/25/2012 - 17:26
Perceverancia es la clave
Tengo 52 aos y gracias a Dios todo lo que me he propuesto en la vida casi siempre con mucho esfuerzo lo he logrado.Hoy llego el momento en proponerme a bajar de peso ya que nunca le habia dado mucha importancia a mi sobrepeso logrado por sedentarismo y malos habitos en comidas.Pero devido a mareos y mucho agitamiento me hice unos estudios.como creen que salieron.... colesterol azucar presion todo elevado, tengo una estatura de 1.80 y peso 109 kg.hoy me propongo a hacer una dieta basada en frutas cereales carnes magras y verduras de todos los colores fundamental tomar 2 litros de agua x dia como minimo(tener una botellita chica y recargarla varias veces durante el dia)luego ir incorporando de a poco alguna actividad fisica que nos guste o tan solo caminar.veremos como optenemos buenos resultados cualquiera sea nuestra edad y metabolismo suerte a todos y a perceverar.
#66 - luis - 02/21/2012 - 20:19
realidad
cuando yo tenia 20 comia de todo iba a fiestas tomaba fumaba trasnochaba comia y asimilaba todo todo era perfecto pero ahora entrando a los 50 estoy hecha una vaca con celulitis en todo el cuerpo duermo todo el dia e intentado adelgasar con todo tipo de dieta pero ninguna funciona esto de llegar ala vejez es ..alguien con un caso similar al mio que haya logrado revertir y eliminar la gordura cuente como lo logro
#65 - ursula - 02/13/2012 - 03:10
naturaleza
no solo se engorda con la edad bajan tus defenzas comienzas a emfermarte mas a menudo paras de hospital en hospital con los achaques de la vejez para terminar peor solo se llega sano a la vejes todas las personas que han practicado ejercicios naturales en su juventud y toda su vida como caminar natacion gimnasia etc la gente del campo son los mas longevos del mundo
#64 - mirta - 02/12/2012 - 08:53
Engordar
Hola, lo que voy a comentar es verdad pues todo depende tambien del metabolismo del individuo, eso me explicaba mi medica, yo ya llegue a mis 58, midi 1.76 cms, peso......59 kilos, un dia lei que la mujer subia peso a medida que envejecia, pero mi doctora me explicaba lo del metabolismo, ademas yo camino mucho, por supuesto cuido mi alimentacion. En fin gente Linda cuidense no desfallezcan hagan ejercicio y que Dios Los bendiga.
#63 - Hannah - 01/30/2012 - 18:38
Ayuda no puedo bajar de peso
Tengo 46 years, como sanisimo, hago 40 minutos diarios de caminata; y no bajo un gramo. Ayuda por favor.

Soy mujer
#62 - Lulu - 01/25/2012 - 17:11
peso
hola quiciera saber cuantas calorias debo comer al dia mi peso es de 85k y mi edad es 40ao por favor ayudame que quiero rebajar y mi estatura es 1.59, gracias espero tu respuesta.
#61 - maryoris rivera - 01/11/2012 - 23:48
Hola, me doy cuenta que a nosotras las mujeres maduras con sobrepeso nos afecta no solo fisicamente,sino moral y socialmente. En mi caso estoy por cumplir 50 y acabo de entrar a la menopausia, si antes de ella ya tenia sobrepeso (mido 1.67 m), ahora sufro con mucho ms sobrepeso pues en un ao subi 12 kilos (hoy peso 85 kilos).Debo bajar a como de lugar porque tengo una lesin lumbar y tambin ya me estan molestando las rodillas. adems tengo un abdomen como de embarazada.Desgraciamnete estoy todo el dia sentada en la computador en mi trabajo, estoy desesperanzada porque hace poco hice regimen de verdura,proteinas y fruta y vi la forma decaminar en las maanas y tambien a la hora de la comida,(total una 50 min diarios)y no baje ni un gramo. Mi ropa no me queda, soy divorciada sin hijos y me siento deprimidisima, no quiero salir ni socializar, odio que me tomen alguna foto,siento que ningn nuevo hombre en mi vida puede llegar as como me veo y me siento.An as quiero seguir luchando.empezar mis consultas con el endocrino. Alguien por ah ya en la Menopausia que haya logrado bajar de peso y lo comparta por favor?? Gracias y saludos a todas
#60 - grace - 12/26/2011 - 11:34
SI ALGUIEN PUEDE ALLUDARME
CASI CUMPLO CUARENTA Y UNO TENGO MUCHA PANSA Y COMO PUEDO REBAJARLA PUES HAGO MUCHOS ABDOMINALES Y ESTOY DESESPERADA
#59 - susy - 11/16/2011 - 01:05
La edad no cuenta tanto.
Yo he adelgazado ms de diez kilos (pesaba 70 Kg y ahora 58 kg) y tengo ya 48 aos. He seguido las recomendaciones de una especialista llamada Cynthia que trabaja online, en dietaon.com. Eso s, hay que pagar. Pero prefiero pagar por no comer que pagar por comer lo que no me conviene. No me ha costado demasiado trabajo porque llevo ya ocho meses y el descenso de peso no es brusco, sino paulatino, poco a poco. Deporte suave diario, como subir escaleras a paso ligero, pasear una hora, alguna vuelta en bici...
#58 - Vicenta - 11/12/2011 - 13:40
bajar de peso
yo tengo 40 aos y me hacido muy dificil bajar unos quilos de mas que tengo pero con una buena alimentacion todos podemos bajar de peso
#57 - fernanda - 11/06/2011 - 17:55
TE COMPRENDO
Maria Jose,te comprendo perfectamente porque a mi me pasa lo mismo,aunque yo mido 1.68 y peso 114 kg.ademas tengo 3 hijos y a mis 39 aos estoy francamente harta de estar asi,maana empiezo la dieta mediterranea,espero que funcione yo hare todo lo maximo para conseguirlo,animo a todas que podemos!!!
#56 - Lys - 10/16/2011 - 22:16
ESTOY MUY ANGUSTIADA
HOLA A TODOS-AS!LO ESTOY PASANDO FRANCAMENTE MAL.MIDO 1.80 Y PESO 110 KG.SOY MADRE DE DOS PRECIOSAS NIAS QUE SON MI VIDA Y POR CULPA SE MI PESO NO DISFRUTO DE ELLAS COMOM QUISIERA.ULTIMAMENTE ME DUELEN MUCHO LAS RODILLAS Y LA ESPALDA Y ESTOY MUY DESANIMADA PORQUE NO ME GUSTA LO QUE VEO EN EL ESPEJO,INCLUSO LA RELACION CON MI MARIDO SE ESTA ESTROPEANDO POR MI COMPLEJO.QUIERO CAMBIAR Y VOLVER A SER LA MISMA DE ANTES.YA POR MUCHO QUE ME ARREGLO NUNCA ME VEO GUAPA AUNQUE MI MARIDO DICE QUE ME VE ESTUPENDA INCLUSO CON MIS KILOS DE MAS.
#55 - Maria Jos - 10/14/2011 - 00:37
Quiero adelgazar
mido 1.50 tengo 42 peso 84 kilos estoy demasiado gorda ayuda.
#54 - Iris - 09/24/2011 - 05:31
Hay que cuidarse ms
Yo creo que se puede mantener delgada con ms edad, pero hay que cuidarse ms, yo mido 1.70 y siempre pes 62 mximo o 56 mnimo, ahora peso 67, trato de comer menos, pero como trabajo todo el da y tengo un hijo pequeo,no hago ejercicio, estoy todo el da sentada, me gustaria llegar a 62 kilos de nuevo, pero seguir cuidandome, y eso que baje a 67, porque pas un tiempo en que no me pesaba y llegue a pesar 69 kilos uff, pero como nada es fcil en la vida, seguir cuidandome.
#53 - Jenni - 09/14/2011 - 00:01
Hay que cuidarse ms
Yo creo que se puede mantener delgada con ms edad, pero hay que cuidarse ms, yo mido 1.70 y siempre pes 62 mximo o 56 mnimo, ahora peso 67, trato de comer menos, pero como trabajo todo el da y tengo un hijo pequeo,no hago ejercicio, estoy todo el da sentada, me gustaria llegar a 62 kilos de nuevo, pero seguir cuidandome, y eso que baje a 67, porque pas un tiempo en que no me pesaba y llegue a pesar 69 kilos uff, pero como nada es fcil en la vida, seguir cuidandome.
#52 - Jenni - 09/14/2011 - 00:01
RESPUESTA A SANDRA
Hola Sandra,he ledo tu comentario y la verdad, ha tocado una de mis fibras!!!!. S la frustacin que sientes al no poder vestirte con TU ropa porque nada te queda. Yo te cuento que TODA mi vida he tenido en mi armario ropa que no utilizo para nada, simplemente porque no me entra!!!!, a veces incluso es ropa nueva, que est colgada por aos de aos!!!. Alguna vez la he comprado con la esperanza de que "si maana comienzo mi dieta, en un mes estoy metida en estos pantalones...", vaya plan, qu agobio!. En definitiva, mi consejo,NO seas dura contigo misma,fijate metas a muy corto plazo y cmprate ropa que puedas disfrutar HOY, no maana y vers la satisfaccin que tendrs al final de cada semana de verte al espejo y decir "no lo estoy haciendo tan mal". Yo lo estoy viviendo, he rescatado ya un 30% de ropa inutilizada por aos y me siento casi casi miss universo. El asunto es cmo se siente uno, si te sientes fenomenal, as te ver la gente.
#51 - SILVIA - 09/08/2011 - 14:35
RESPUESTA PEPA
Hola Pepa, no te angusties, estar agobiada por el peso en s, es lo peor!!!. Si cuando pesabas 81 kilos te sentas muy bien, pues genial, qu suerte!. Esos mismos 81 kilos en otra persona tal vez sean excesivos. El peso es importante pero creo que lo ms importante es retomar los buenos hbitos alimenticios, el resto viene solo. Basta con una autodeterminacin e iniciar. Tampoco hay que pensar en que uno no volver a ser feliz en una mesa, primero porque s se puede ser felices comiendo sano y equilibrado. Tampoco est dicho que uno no se pueda dar gustitos de vez en cuando, a manera de compensaciones. Yo las llamo "paradas tecnicas", y luego sigo con mi dieta. Espero que mis palabras te ayuden.
P.D.: Cuando yo pesaba 81 Kilos (y que ojal los vuelva a alcanzar!)no estaba estupenda como t te sentas, se me vea gordita y ms!!!

Un saludo
#50 - SILVIA - 09/08/2011 - 14:26
R
TENGO 50 ANOS ME PESO 55 KILOS HAGO NADAR DOS VESES POR SEMANAS,,,HACE 8 ANOS ANTES DE NADAR HICE GYM 10 ANOS,,, PERO TENGO MUCHOS MUSCULOS PESADO ,OK, ME PESE ESTA BIEN O BAJO UN POCO O ESTA BIEN SOY SORDA RAQUEL
#49 - RAQUEL - 09/07/2011 - 07:35
R
TENGO 50 ANOS ME PESO 55 KILOS HAGO NADAR DOS VESES POR SEMANAS,,,HACE 8 ANOS ANTES DE NADAR HICE GYM 10 ANOS,,, PERO TENGO MUCHOS MUSCULOS PESADO ,OK, ME PESE ESTA BIEN O BAJO UN POCO O ESTA BIEN SOY SORDA RAQUEL
#48 - RAQUEL - 09/07/2011 - 07:34
ADICCIN A LA COMIDA
Hola, tengo 43 aos y tengo un problema: soy adicta a la comida. Hace 4 meses pesaba 93 Kgs. me dije a m misma que as no poda seguir as que me fui donde una endocrinloga y le expliqu mi problema. Me mand una dieta de 1250 calorias al dia. El caso es que aparte de mejorar mis hbitos alimenticios, he perdido 7 kilos. Tengo todava un camino muy largo hasta alcanzar mi peso ideal, pero ya empec. Mi autoestima ha aumentado y me siento ms feliz. nimo, s se puede!!!!
#47 - SILVIA - 09/06/2011 - 18:09
Peso despus de los 40
Es cierto que a los 20 era mucho mas fcil bajar de peso, tengo 46 mido 1.65 y peso 59.8 kg, para mantener este peso hago ejercicio y cuido lo que como, una vez a la semana me doy un buen gusto. Si se puede
#46 - Gloria - 08/23/2011 - 22:19
ACLARACION
CUANDO PESABA 81 K ESTABA ESTUPENDA YO MIDO 1.80M
#45 - PEPA - 08/20/2011 - 00:24
comer por ansiedad
HOLA. SIEMPRE HE SIDO GORDITA ,TODA MI VIDA HE ESTADO A DIETA CUANDO TENIA 30 AOS PESABA 81 K..EN MI PRIMER EMBARAZO COGI 20 K DE LOS CUUALES NO ME PUDE DESHACER Y AHORA CON 40 AOS HE VUELTO A SER MADRE Y HE SUBIDO A 110K.. ESTOY DESESPERADA COMO MENOS QUE ANTES Y NO CONSIGO ADELGAZAR NI UN GRAMO.ME NIEGO A COGER UN GRAMO MAS , A PARTIR DE MAANA COMIENZO MI DIETA. QUIERO BAJAR LOS 30 KILOS QUE LLEVO COMO UNA MOCHILA ENCIMA. YA OS CONTARE DENTRO DE UN MES.
#44 - pepa - 08/20/2011 - 00:19
cuesta pero se puede
hola me llamo gabriela y sienpre e luchado por adelgazar
pero para barias trabajo en pasteleria y todos los dias les digo alos pasteles k son malos y feos jajjaaj
#43 - gabriela - 08/16/2011 - 20:49
Es un gran tema el sobre peso
hola a todos,estoy cercana a los 50,y no se que hacer peso 78k.y mido 1,60.mi peso asta los 40 aos fue 58 k.mas menos pero ahora,he estado con depresin,siempre he sido una persona muy preocupada por mi personan, he hecho muchas dietas nada me resulta no quiero salir de mi casa,prefiero estar encerrada y acostada ni nadie que me vea,tengo mucha ropa en mis closet que ni uso,no me queda.....pero al ver este foro,me doy cuenta que no soy la unica,somos muchas y maana mismo comienzo esta lucha de bajar de peso con ideas que he sacado de aqui,y otras pajinas a fines de agosto les contare por este medio como me fue con mi nuevo intento, lo logre!!!
#42 - sandra - 06/29/2011 - 08:28
sobrepeso
hola tengo 50 aos y oy quiero comensar a vajar de peso por que siempre e sido gordita pero siento que ya no me puedo mover higual que siempre peso 86 kilos y mido 1.58 creo que tengo 25 kilos de mas espero que alguien me ayude y pueda decirme como lograr lo que me propongo.gracias los quiero
#41 - anayeli - 05/21/2011 - 22:21
aclarando
los 50 libras las baje en 4 0 5 meses solamente
#40 - roberto - 04/01/2011 - 10:25
yo lo logre terngo 46 anos y he bajado 50 libras en 45 meses y adios colesterol presion alta y diabetes, se puede y no requiere tanto solo cambiar el estilo de vida el esfuerso es el primer mes despues tu cuerpo te sigue pidiendo eso solo comer vegetales ,pescado, pollo ,atun, proteinas yogurt light,semillas como nueces todo esto en seis porciones pequenas durante todo el dia y hacer mucho cardio diARIAMENTE 40 60 MINUTOS Y YA ESTA VERAS AL PRINCIPIO TARDA PERO DESPUES TU CUERPO SE VUELVE UN CALENTAADOR QUEMA GRAZA
#39 - roberto - 04/01/2011 - 10:23
Disciplina.
Siempre recibo elogios por mi cuerpo, a los 20- 30 estaba en 58 k con 1,64... y todo en su lugar... A los 37 tuve mi segundo bebe, ahorita estoy en un peso de 68. porque con el embarazo llegu a pesar 90 kilos. Tuve mucho reposo. Sin embargo, no hay excusas mi sobrepeso actual es por indisciplinada, me volvi loca comiendo durante el embarazo,y aumente 25 luego baje 18 kilos, y me he quedado estancada en 68, porque noviembre y diciembre com cosas que no deba. Empece mi rutina comida ligera y dos horas de baile. con disciplina y no prestando atencin a fiestas y bochinches de comida, se bajan 4 kilos mensuales. Animo, se lo que es estar chevere y luego estar gorda, es ms doloroso...porque se siente mucha culpa.... Disciplina..amigas...



#38 - Yosmary - 01/26/2011 - 19:37
Bajar de peso por salud
Siempre fui de contextura gruesa,soy la segunda de 4 hermanas ,mi herman mayor siempre fue delgada y yo siempre redondita,nos decian que eramos un diez juntas jajaja,ahora para perder mis kilos demas es super dificil a mis 42 aos ya no puedo bajar como antes cuando tenia 30 se me hace dificil,pero estoy tratando y con fuerza de voluntad llegar a un peso saludable y que me sienta bien...espero que este 2011 sea diferente y llegue a mi pero ideal y sobre todo sentirme mucho mejor un abrazo a todos y los que estan tratando de seguir una dieta o poner recien a dieta fuerza y pensar positivamente

#37 - Tania - 01/21/2011 - 22:01
seleccionar alimentos
He bajado 5 kilos en 2 meses , me siento muy bien y la formula fu la de seleccionar los alimentos con bajo indice glicemico, sta la puedes ubicar a travez de la internet, en la maana mucha fruta y almuerzo y ceno complementando con caminatas interdiarias. Me he sentido muy bien y mis cifras tensionales han mejorado. Comparto esta experiencia con ustedes que se les va aservir de mucho: Dios los bendiga a todos...TENGO 46 AOS
#36 - miguel - 12/16/2010 - 15:57
QUIERO BAJAR KILOS POR SALUD
YO QUIERO TARA, PERO DIME CUAL ES LA DIETA MEDITERRANEA, YO TAMBIEN SOY GORDA, MIDO 1.65 Y PESO COMO 130 KILOS Y LA VERDAD ME SIENTO FATIGADA, NO CAMINO, NO COMO BIEN Y ESTOY MAS GORDA QUE NUNCA. QUIEN ME PUEDE AYUDAR A DAR UN CONSEJO, UNA DIETA, POR FAVOR SE LOS VOY A AGRADECER MUCHO... =)
#35 - SUSY - 10/16/2010 - 06:22
despues de la menouspausia 56 a~os
Siempre fui muy delgada, en mis treinta me podia poner talla 2 y cero, hasta me podia comer una pizza completa con una diet coke y no engordaba, despues de la menouspausia y con la edad come uno mucho menos,pero lo que entiendo el peso que se agarra despues de la menouspasia es tan dificil e perder, hago ejercicio, hago abdominales y push ups tambien y a veces parece que la pesa no se moviera, sera que me pasa a mi solamente, es fustrante cuando no se ve resultado, cumpli 56 a~os, pero en mi vida habia visto cosa igual, que horrible. Mas que todo es por salud tambien, porque es mejor tener menos peso.
#34 - Elgee - 09/24/2010 - 00:45
me apunto contigo Tara de 44 aos
Hola 44 aos, dos embarazos, 98 kilos y 166 cm y armarios llenos de ropa que no me entra, asi que tengo tallas desde la 42 hasta la 50/52, las tengo ordenadas de + a - y me tienen que entrar todas, por tanto te acompao en esta carrera de fondo, y toda la que quiera tiene mi bienvenida ...

Si alguna quiere nos podemos contactar por email.

Un saludo a todas
#33 - victoria de samotracia - 09/06/2010 - 02:25
quiero adelgazar 60 kilos
Hola,

Tengo 44 aos, peso 120 kilos y mido 170 cm. Desde mi infancia he sido obesa y nunca me molesto. Pero ahora veo que me cuesta mas todo. Debe de ser por la edad. He decidido que voy adelgazar 60 kilos. Haciendome la dieta mediterranea. No se si lo voy a conseguir, pero hoy voy a comenzar. Me gustaria saber si hay personas en este foro que quiere acompaarme con esta meta.

Un saludo.
#32 - Tara - 05/04/2010 - 08:43
estoy deprimida
hola: siempre he sido gordita, acabo de cumplir 40 aos y me peso es de 74 kilos, mi estatura es de 1.62cm. espero poder bajar de peso he hecho dieta toda mi vida, pero siempre vuelvo a engordar y hasta ms. ayuda por favor. gracias
#31 - mery - 03/12/2010 - 20:53
ES IMPORTANTE ADELGAZAR
Siempre me he visto gorda, cuando en realidad, las etapas que ms gorda he estado y segn las tablas de pesos ideales, pesaba unos cinco kilos ms de lo ideal.
A partir de los 36 aos empec gradualmente a engordar y ahora que tengo 44, peso 85 kilos y slo mido 1,57. Ahora si que estoy gordo. Observ que mis hbitos alimenticios cambiaron y dej de hacer todo el ejerccio que haca porque me senta ms pesada y me costaba ms. Me encantaba practicar deportes. Ahora quiero perder peso para poder seguir teniendo la calidad de vida que tena y realizar deportes con mis amigos porque el peso me impide hacer viajes que implique prcticas deportivas... S que me va a costar mucho esfuerzo pero creo que me va a merecer la pena. Os animo tambin a los que os encontreis en una situacin similar a la ma!
#30 - Lola - 01/07/2010 - 16:36
DIFICULTAD DE PESO
TENGO 40 ANOS HACE 3 BAJE 47 KILOS HASTA EL DIA DE HOY NO PODIDO LOGRAR MAS DE LO QUE DESEABA MIS BRAZOS SON MUY HANCHOS, SIENTO QUE ESO ME HACE VER GORDA, QUE PUEDO TOMAR PARA LOGRAR BAJAR UNOS 10KILOS MAS
#29 - LOURDES ZAZUETA - 12/12/2009 - 09:13
hola
hola tengo 6 meses de haber dado a luz por sesaria y me gustaria saber cuales son los ejercicios q puedo hacer para adelgazar y para reafirmar mi abdomen gracias
#28 - eidry - 08/18/2009 - 00:29
NO IMPORTA SER RELLENO SINO TENER RAZONAMIENTO EN TODOS LOS MOMENTOS DE TU VIDA...
YAYITA, es Botero el que pinta las gordas, y te dire que no importa que seamos menopausicas seguimos siendo mujeres y amadas por los hijos y nuestros esposos, asi que sonrian amigas, todas rellenitas o gorditas, u obesas, somos mujeres y eso es un regalo de Dios. gracias
#27 - carmencita - 08/13/2009 - 04:34
adelgazar es muy importante
pienso que la edad no tiene nada que ver con la obesidad claro que se puede adelgazar y mantenerse despues de los cuarenta lo importante es tener la autoestima muy arriba
#26 - afortunada - 08/02/2009 - 06:20
si se puede...
les cuento q siempre me he preocupado por mi peso, mi contextura es media. antes de tener a mis hijos pesaba entre 58 y 60 kilos, mi estatura es 1.68, comia muchisimo y no engordaba. hoy tengo 46 aos, peso 68 kilos, en realidad no me veo gorda, creo q estoy en el limite. les cuento mi secreto, a pesar q con los embarazos llegue a subir hastaz 20 kilos, JAMAS, me compre ropa nueva. siempre procure reducir el peso a como de lugar, no me mato de hambre, el unico ejercicio q hago es caminar cada vez q hay oportunidad, lo hago con mucha energia y procuro no mezclar los alimentos, continuo comiendo bastante, porq soy ansiosa, pero no como cosas q engordan, sino frutas, verdduras, leche, queso, pero no mezco las proteinas con carbohidratos por lejemplo.
#25 - maria bernales - 05/18/2009 - 20:53
ESPEREMOS QUE SE PUEDA
YO TENGO 45 AOS SOY MENOPAUSICA Y TUVE CANCER DE MAMA ESTOY TRATANDO DE COMER SANO YA QUE HE DESTERRADO LA PALABRA DIETA YA NO ESTARE NUNCA MAS A DIETA SOLO QUIERO APRENDER A CUIDARME POR MI SALUD, HAGO ALGO DE DEPORTE PERO AHORA TENGO QUE LUCHAR CON LA CONSTANCIA PORQUE PUEDO PASAR UNA SEMANA SEGUIDO BIEN Y OTRA SIN HACER NADA PERO SI ES MUY DURO DESPUES DE LOS 40 Y MAS SI SIEMPRE FUISTES GORDITA PERO HAY QUE TENER FE Y ESPERANZA Y YO PIENSO TODOS LOS DIAS QUE SI ADELGAZO ME PONDRE TODOS LOS ZAPATOS DE TACON QUE TENGO GUARDADOS Y NO HE PODIDO USAR DESDE QUE ESTOY GORDA DE MAS A VER SI LO LOGRO PARA EL VERANO
#24 - jacqueline - 05/03/2009 - 00:57
Adelgazar en 13 das
tengo 45 aos,mido 1,78 y peso 70 kilos.mi peso ideal es de 63 o 65 kilos.A partir de los 40 es ms dificil adelgazar y sobre todo si no haces ejercicio, que no es mi caso.Estoy haciendo la dieta de los 13 das y voy 2 dias a la semana a padel,espero perder y quedarme en los 65 kilos por lo menos.No como nada de pan ni dulces.
#23 - Maribel - 03/20/2009 - 22:07
bajar de peso
Hola voy a cumplir 48 y cada que voy a ver una nutriologa me dice que en un mes bajar mi sobrepeso, pero aun con pastillas para acelerar el metabolismo o disminuir el apetito no bajo de 62 y mi peso ideal es de 58 considerando mi edad ,es frustrante no conseguirlo ,hago ejercicio y como muy poco ademas de cuidar el consumo de grasas ,ojala a alguien le de resultado alguna dieta y la comparta ,creo el asunto esta en no disminuir tanto el metabolismo
#22 - Minerva - 03/17/2009 - 01:24
NO SIEMPRE SE CUMPLEN TODAS LAS REGLAS
Bien voy a cumplir cuarenta aos y siempre me dijeron eso que despues de los cuarenta uno sube de peso, yo considero que depende de tu actitud a muchas mujeres que al llegar a los cuarenta piensan que se acabo el mundo pero no es asi, seguimos siendo hermosas interesantes y bellas, y si nos cuidamos claro que podemos bajar de pero eso si necsitamos ms esfuerzo y voluntad, pero no es imposible, amoooo los 40 somos las seoras de las cuatro decadas, recuerden cada edad tiene su encanto disfrutenlo.
#21 - ODETT - 03/04/2009 - 22:03
AUXILIO ESTOY SUBIENDO DE PESO........
Hola tengo 40 aos, tengo cerca de 1 ao que comenze a subir de peso y lo raro es que casi no como, pero tampoco hago ejercicio la verdad estoy subiendo muy rapido pues mi estatura es de 1.54 soy bajita, mi peso siempre ha sido de 49 a 50 kgs. pero ahorita ya estoy pesando 56 kgs. para mi es mucho peso porque mi espalda me esta comenzando a doler y no se que hacer.......
ayudenme !!!
#20 - ESTHELA - 03/02/2009 - 22:14
Muy dificil despues de los 40, pero no imposible
Hola, tengo 43,siempre he tenido tencdencia a ser obeso pero siempre tambien he hecho bastante ejercicio, en los ultimos aos he tratado de cuidar la dieta, aunque soy compulsivo y a veces como de mas y me encantan las harinas y lo dulce, me ha costado muchisimo no solo bajar sino incluso mantenerme en mi peso el cual fluctua entre los 93 y 95 kg, a ultimas fechas he logrado reducir cms en mi cintura pero mi peso continua estable, no queda otra seguirse esforzando y creo que la edad no es un impedimento para lograr mantenerse delgado !animo! les recomiendo ejercicio de circuito y el entrenamiento de intervalos, muchas verduras y frutas, agua, alimentos integrales,dormir bien, nada de alcohol,poca azucar, ni sal, nada de grasas saturadas, ciao.
#19 - CARLOS - 02/13/2009 - 23:36
fuerza de voluntad
Yo tambien, desde los 7 aos fui gordita y lo peor era escuchar mi sobrebombre (Bola o Bolillo); a los 17 aos pesaba 85 kilos y en verdad es un trauma que nunca he podido superar. Comence a bajar de peso al trabajar y estudiar al mismo tiempo y obviamente mi autoestima y la relacin con la gente que me rodeaba iba mejorando dia con dia. Por mucho tiempo me estabilice en 65 o 67 kilos. A los 30 aos comence un regimen con una nutriologa, con la cual logre bajar hasta 57 kilos. Me sentia soada, pero me temo que al llegar a los 40 decid dejar de fumar y tuve algunos transtornos desde habitos alimenticios, caracter, metabolismo, etc.; el caso es que en un ao volvi a subir a 67. Al inicio de este ao decidi bajar otra vez a 60 y con muchisimo esfuerzo y fuerza de voluntad ya estoy en 61 otra vez. A mis 42 aos y con mas sacrificios que a los 30 me siento satisfecha de haberlo logrado. Espero poder mantener mi fuerza de voluntad, pues de repente sigo siendo golosa.
#18 - Edna - 11/07/2007 - 00:58
TODA MI VIDA E SIDO GRUESA
A LOS 13 AOS PESABA 85K TODA MI VIDA HACIENDO TEGIMEN UNAS VECES LO LLEBABA VIEN OTRAS MUY MAL HOY TENGO 57 AOS Y EN AGOSTO
ME PESE 102.5K ME PLANTE DIJE NO COMOMAS
PERO MI PARJA ME ACONSEJO NO DEJES DE COMER. COME SOLO LA MITAD SOLO EN PLATO DE POSTRE
HOY 31/10 PESO 92 K FUE UN BUEN CONSEJO
ME TESULTA MUY FACIL PERDER PESO COMO DE TODO PERO LA MITAD PROBARLO NO IMPORTA EL TIEMPO SI NO LO BIEN QUE ME ENCUENTRO
PIENSO SEGUIR ASI ASTA LOS 75K
PROBARLO. CONCHITA
#17 - CONCHITA - 10/31/2007 - 19:20
hoy he empezado
tengo 40 aos y siempre he tenido algn kilo de ms, pero esteaomehe superado, estoy pesando 83 kgs. (mido 1,64) asi que hoy mismo he empezado a hacer dieta (con sentido y control mdico), espero tener fuerza de voluntad y no caer en tentaciones y sobre todo empezar a hacer ejercicio, porque hace 1 ao que no piso el gimnasio.
Asi que ANIMO A TODAS LAS QUE ESTAN EN MI SITUACION. LO CONSEGUIREMOS.
#16 - loli - 10/26/2007 - 21:07
no se pued eadelgazar
tengo 33 aos y me custa mucho trabajo adelgazar desde pequea he sido gorda tuve un hijo y me engorde el doble muy dficil esto
#15 - vani - 10/25/2007 - 20:08
los kilos demas
es cierto q la edad cuenta mucho para coger kilos,tengo 37 aos y desde los 30 peso 70 kilos,por mas que intento quitarme unos cuantos no puedo,la ansiedad y las hormonas hacen q sea imposible he pensado en la cirugia, servira de algo?
#14 - maite - 10/22/2007 - 12:19
quiero adelgazarrr
quiero adelgazar y no puedooo que hagoo despues de los 40 y con hijos es medio dificil pero e querido hacerme cirugia y no se si servira.
#13 - aan - 10/18/2007 - 03:53
Tratamiento Integral
Hola tengo 44 aos, y aunque estuve varios aos en sobrepeso los ultimos tres aos obesa, desde hace 2 meses y medio aprend a comer, realizo gimnasia, aprend a quererme aument la autoestima y ahora he adelgazado 15 Kg, de 92 Kg peso ahora 76 Kg, me siento bien muy Feliz. Animo se debe tener un manejo disciplinado y no pretender dietas rapidas ni medidas milagrosas, ni menos medicamentos o bebidas raras.
#12 - margarita rosa - 10/17/2007 - 04:33
CUESTA Y .......MUCHO
Desde los 15 a los 35 aos mi peso oscil entre los 50 a los 53 Kg. Tengo 45 aos y desde los 36 peso 60 como media y me cuesta mucho adelgazar .Como lo mismo de siempre , me ejercito lo mismo , pero tengo mas aos ricas..
#11 - Celia - 10/15/2007 - 16:13
s se puede
si se puede yo tengo 46 y toda mi vida tuve 10,15 kilos de ms.
desde los 43 trat de cambiar mi manera de comer hacer ms ejercicio y comida sana.
adelgac 15 kilos y ahora estoy en el peso normal.
cuesta pero se puede y lo ms importante es la constancia y no pensar que estamos a dieta ahora tiene que ser un modo de vida para poder mantenernpos luego de bajar o de lo contrario en poco tiempo pescamos los kilos perdidos.
#10 - mara - 10/11/2007 - 21:17
solo son leyendas "urbanas"
Os queria comentar que dsde mi infancia he llevado siempre un sobrepeso de 8-10 k.Cuando cumpli los 20 y despues de una dieta con medico,rebaj 12 kilos quedandome en 60, mi altura es de 1,60.Fueron pasando los aos, y fueron aadiendose kilos, hasta que con 41 aos pesaba 90.En ese momento, puse freno y me decid hacer dieta en condiciones, desde mi juventud nunca mas habia vuelto a hacer, asi que en 12 meses rebaj 23 kilos, hoy casi a puntoo de cumplir 43 sigo en mis 67-68 kilos, no fu un gran sacrificio porque semana a semana mi peso bajaba alguna vez 1 kilo, y otras veces 1/2, pero la tendencia era a la baja, asi que con algo de ejercicio y comida sana se puede adelgazar en cualquier edad, sin prisas eso si, y con mucha paciencia, con metas reales.No os desanimeis y poned toda la carne en elasador, la edad no es impedimento para NADA.
#9 - judith - 10/09/2007 - 12:05
CREO QUE ASI ES
En mi caso, durante mucho tiempo pes 93 lbs
y desde el ao pasado comenc a subir de peso ahora peso 120 lbs y me e mantenido, estoy conciente que era poco peso, pero a pesar de haber tenido 3 hijos volvia a 93lbs.Y cuando estaba por cumplir los 40 fue cuando comence a subir, subi en 1 ao mas de 25lbs, lo que no subi en 20 aos.
#8 - MCH - 10/07/2007 - 05:53
COMPARTO OPINION
Por experiencia personal, confirmo que a medida que avanzamos en edad, es mas difcil bajar de peso.Fu de contextura delgada, hasta mi sexto hijo, pesaba 100 lbs. no saba que ms hacer para engordar,a los 50 aos, mi peso era de 100 a 130 lbs, ahora a los 65 es de 149 lbs, a pesar de rgimen alimenticio, pastillas, etc.no s si conformarme o seguir intentando, o esperar a que las mujeres rellenitas estn de moda. Considero que nos perjudica, la imgen de la mujer delgadsima a nuestro entorno, as que...un voto por las mujeres rellenitas, enfrentemos el mundo con alegra, y sonrisa permanente.(EVOQUEMOS LOS CUADROS DE Rembrand)
#7 - YAYITA - 10/05/2007 - 19:12
FUERZA DE VOLUNTAD
Yo siempre he sido rellenita y he estado continuamente a dieta, pero los 4 o 5 kgs.que dejaba pasando mucha hambre los cogia en cuanto dejaba el "regimen".Cumpl hace poco los 32 con 70 kgs y 1.60 de estatura,cada ao,comiendo lo mismo veia que iba aumentado de peso y no quera llegar a los 40 pesando 80 kgs. o mas,as que hace 3 meses decidi no ponerme a dieta sino aprender a comer, y funciona,ahora peso 61 kgs y sigo bajando,lo primero beber mucha agua!! y luego,desayuno fruta,cereales y lacteos,almuerzo y meriendo fruta,como verduras y legumbres o pasta,arroz..todo integral eso si, y ceno verdura y proteinas (carne,pescado,huevos..)si me apetece algo dulce lo tomo por la ma;ana y todo cocinado a la plancha,son muchos cambios y cuesta acostumbrarse al principio,pero merece la pena, y nunca me he encontrado tan bien de salud!!
#6 - isabel - 10/05/2007 - 13:26
DEPENDE...
Soy obesa desde los 4 aos. A los 7 hice mi primer dieta. En toda mi vida prob de todo, pero dejaba y engordaba ms. Cuando llegu a los 40, pens que ya no podra ms. Este ao cumpl 48 aos con 99,400 kg (y midiendo slo 1.57 m). Haca 16 aos que mi peso no bajaba de los 90 kg. Pero dej de luchar sola, y me puse en las manos de Dios. Hoy, despus de casi 6 meses, peso 76,600 kg, y me falta poco para llegar a mi peso posible. Estoy feliz, estoy aprendiendo a comer, camino 4 das a la semana y 2 hago gimnasia, me siento gil y estoy agradecida a Dios, que me ayuda cada da.
#5 - Mnica Jaworski - 10/04/2007 - 00:36
comer sanamente.
ES VERDAD YO CUMPLI 48 AOS, Y MI PESO A LOS 30 Y TANTOS NO REBASABA LOS 55 KGS, AHORA NO PUEDO BAJAR DE 64. ESTOY CONCIENTE DE QUE HE DEJADO DE HACER EJERCICIO Y HE ADQUIRIDO ALGUNOS MALOS HABITOS DE ALIMENTACION. NO PODEMOS COMER DE MAS SI NO HACEMOS EJERCICIO. Y POR EL CAMBIO QUE SUFRIMOS LAS MUJERES DE TIPO HORMONAL, NO NOS ES PERMITIDO CONSUMIR CALORIAS Y/O CARBOHIDRATOS DE MAS SI NO PROCURAMOS ELIMINARLOS CON CAMINATAS, BICICLETA, TROTAR, EN FIN ALGO QUE NOS AYUDE A ELIMINAR ESOS EXCESOS. ADEMAS NO ES BUENO DESAHOGAR NUESTROS PROBLEMAS COMIENDO TODO EL TIEMPO. HAY OTRAS COSAS BUENAS QUE NOS PUEDEN AYUDAR A TENER UNA VIDA MAS SANA Y FELIZ. SALUDOS.
#4 - guadalupe gonzalez - 10/03/2007 - 19:05
KILOS DE MAS
antes de cumplir los cuarenta mi peso era de 60 kilos hoy a mis 43 mi peso subio a 66. ya ni las dietas ni el ejercicio me valen.
#3 - luz - 10/03/2007 - 17:05
IMC
Acabo de hojear el tutorial Por que no funcionan las dietas ?
Y he observado que en el IMC pone: 18'5 normal, perdn pero saegn la OMS es de 20, as creo que sustentais la creencia de muchas chicas de que estan gordas cuando no lo estn

#2 - izha - 10/03/2007 - 14:24
Engordan los hbitos ms que la edad
No s si ser la edad o el cambio de forma de vida. Yo antes, cuando no tena hijos caminaba mucho, slo yendo de tiendas, saliendo a tomar un caf, etc. Ahora con una de 3 aos y otra de cinco es imposible, adems de tener ms estrs y dormir menos porque es rara la noche que no me despiertan. Al no dormir como ms porque la energa la tengo que conseguir de otro modo y las endorfinas que no obtenemos con la relajacin de antao las conseguimos comiendo.
#1 - Mara Eugenia - 10/03/2007 - 11:35
Mucho ms
Tengo actualmente 48 aos y mi experiencia desde luego es que cuesta mucho, pero mucho ms. Cuando tena 30 me pona a rgimen una semana y bajaba uno o dos kilos sin problema. Ahora, comiendo mucho menos que antes, no bajo casi nada.
#0 - Lora - 10/02/2007 - 19:38
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