i
comemos en un restaurante, una buena opción
puede ser pedir dos primeros, que generalmente
suelen ser ricos en hidratos de carbono y fibra.
Los segundos con frecuencia contienen bastantes
grasas.
n
buen postre es el helado sorbete. Al estar elaborado
principalmente con agua y frutas, tiene la mitad
de calorías que los normales.
omer
fuera no puede ser una licencia para abandonar,
aunque sólo sea por unas horas, tu alimentación
saludable. Sabes que en el menú de cualquier
restaurante encontrarás platos equilibrados,
como ensaladas, cremas, carnes y pescados a la
plancha. Sólo tienes que pedirlos.
uando
comas fuera no abuses del alcohol porque, además
de tener bastantes calorías, relaja tu
determinación de controlar lo que comes.
i
puedes, llévate la comida a la oficina,
y así evitarás los excesos diarios
de los restaurantes o la comida rápida.
Olvídate de que puedas quedar mal con
ello en tu empresa: en los países más
desarrollados lo hacen hasta los directores.
na
costumbre cada vez más extendida y sin
duda muy saludable es pasar directamente al café
tras el segundo plato. Los postres suelen ser
una "bomba" dietética.
uando
te has pasado en una comida fuera de casa, toma
nota de ello para compensarlo en casa con una
cena ligera.
Las informaciones, consejos y recomendaciones
ofrecidas en www.adelgazar.net
únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso,
por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento
médico. En www.adelgazar.net recomendamos visitar a un médico
antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento
físico.