Recetas de cocina light
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Recetas light fáciles: JUDÍAS VERDES GRATINADAS

JUDÍAS VERDES GRATINADAS

Calorías/ración: 150
Preparación:
Dificultad: Fácil
Comensales: 6

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INGREDIENTES:

1 K de judías verdes congeladas
100 g de jamón de York (mejor una o dos lonchas gorditas)
50 g de queso rallado
1 cucharada de aceite e oliva
1 vaso de leche desnatada

PREPARACION:

  1. Cocer las judías verdes en abundante agua con sal durante 8–10 minutos, según indicaciones del paquete (si son frescas tendrían que ser 20 minutos, o hasta que estén blandas). Escurrir bien.

  2. Mientras, en una sartén grande rehogar, con la cucharada de aceite de oliva, el jamón de York cortado en taquitos.

  3. Seguidamente añadir las judías y el vaso de leche. Dejar cocer 5 minutos, removiendo de vez en cuando.

  4. Poner en una fuente resistente, repartir por encima el queso rallado y hacer al horno 15 minutos, gratinando al final hasta que se dore.

 

Autor:
LIBRO DE RECETAS                 PRODUCTOS DE TEMPORADA