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Recetas light fáciles: Coliflor con bechamel

COLIFLOR CON BECHAMEL

Calorías/ración: 170
Preparación:
Dificultad: Fácil
Comensales: 4

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INGREDIENTES:

1 coliflor pequeña o 1/2 grande
30 gr de harina
30 gr de mantequilla
1/2 litro de leche semidesnatada

PREPARACION:

  1. Lavar la coliflor, cortarla en trozos grandes y ponerla a hervir en agua con sal (1 cucharadita colmada de sal por cada litro de agua).

  2. Mientras hierve, poner la mantequilla a calentar en un cazo. Cuando esté caliente, echamos la harina y damos vueltas hasta que esté un poco tostada, añadiendo a continuación la leche poco a poco, sin parar de remover para que no se formen grumos. Incorporamos sal al gusto y, si tenemos, un poco de nuez moscada.

  3. Cuando la coliflor esté cocida (tierna, pero sin que se deshaga), la escurrimos bien, la ponemos en una fuente de horno, vertemos la vechamel por encima y la gratinamos al horno hasta que se tueste la superficie. Se sirve caliente.


Nota:
Si no tenemos mucho tiempo, siempre podemos utilizar coliflor de bote y vechamel en brik. También queda bien y no tardaremos más de 10 minutos.

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