Adelgazar sin hacer dieta Reducir peso sin dieta
   
Adelgazar de una forma saludable
Noticias de adelgazamiento
Recetas de cocina ligera
Consejos para adelgazar sin dietas
Recetas de cocina

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

MERLUZA AL QUESO

Calorías/ración: 390
Preparación: 30 min.
Dificultad: Baja
Comensales: 4

 

INGREDIENTES:
 
800 gr de filetes de merluza congelada
2 dientes de ajo
1 taza de pan rallado
150 gr de queso parmesano rallado
1 cucharadita de mantequilla
Un poco de albahaca
 
PREPARACION:
 
  1. Suponemos que previamente hemos descongelado el pescado. Picar el ajo y mezclarlo en un bol con el pan rallado, el queso rallado y una cucharadita de albahaca.

  2. Derretir la mantequilla y untar con ella una fuente de horno. Rebozar los filetes de pescado con la mezcla del bol y ponerlos en la fuente.

  3. Meter la fuente al horno previamente precalentado a 180º, durante 20 minutos aproximadamente (antes de sacarlo, comprobar que esté hecho el pescado, pues si son filetes gruesos podría tardar algo más).
 

Envía esta receta a quien le puede interesar

LIBRO DE RECETAS

 
Buscar en Adelgazar.net o en Internet
Añade esta web a tus Favoritos
Envía esta página a un amigo
Haz esta web tu página de inicio
Suscríbete al BoletínBOLETIN GRATUITO
Suscríbete gratuitamente a nuestro boletín y te enviaremos de regalo una completa
     TABLA DE CALORÍAS

Club VitalCLUB VITAL
Por reducido coste de inscripción puedes hacerte miembro de Club Vital, nuestro club de adelgazamiento basado en el cambio de hábitos.

ForosFOROS
Cuenta tu caso y conversa con otras personas con tus mismos problemas y objetivos
.
Tu plan para adelgazarTU PLAN
Herramientas que te ayudarán en tu proceso de adelgazamiento
.
Centros de adelgazamiento y productos para adelgazarDIRECCIONES
Centros de adelgazamiento, ayuda psicológica, clínicas de cirugía estética y productos relacionados.
DiarioTU DIARIO
Publica tus anotaciones personales en tu Diario de Bitácora gratuito.
Monografías y TutorialesMONOGRÁFICOS
Cursos breves para entender las claves del sobrepeso.
Postales gratisPOSTALES
Envía gratis una postal dedicada a la persona o personas que desees.
DebateDEBATE:
¿Conoces alguna dieta para adelgazar que sea eficaz a largo plazo?
Adelgazar.NetINFORMACIÓN
Dietas no equilibradas
Quiénes somos
Privacidad y Aviso Legal
Contactar con nosotros
 

Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.adelgazar.net únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.adelgazar.net recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.