Recetas de cocina light
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Recetas light faciles: LENTEJAS CON VERDURAS

LENTEJAS CON VERDURAS

Calorías/ración: 300

Preparación:

Dificultad: Fácil

Comensales: 5

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INGREDIENTES:

250 g de lentejas

1 zanahoria grande

1 tomate maduro grande

1 puerro grande

3 patatas medianas

2 dientes de ajo

1 hoja de laurel

3 cucharadas de aceite de oliva virgen

1 cucharadita pequeña de pimentón dulce

Sal

PREPARACION:

  1. Las lentejas deben haber estado en remojo al menos ocho horas antes de cocinar. Cuando se vayan a preparar, escurrir el agua.

  2. Lavar, pelar y trocear todas las verduras: tomate, zanahorias, puerro y patatas. Picar el ajo.

  3. En una olla rápida, echar las lentejas, las verduras cortadas, la hoja de laurel y sal. Cubrir con 1 litro de agua y cerrar la olla.

  4. Cocinar a fuego alto hasta que salga la válvula de seguridad; desde ese momento, bajar a fuego medio y cocinar durante 15 minutos más. Abrir la olla y rectificar de sal si es necesario.

  5. En una sartén poner las 3 cucharadas de aceite y el ajo picado. Tras unos minutos, cuando esté dorado, retirar la sartén del fuego, añadir la cucharadita de pimentón, dar unas vueltas y verterlo sobre las lentejas. Remover y servir.

Nota:
XXX

Autor:
LIBRO DE RECETAS                 PRODUCTOS DE TEMPORADA