LEGUMBRES Y PATATAS
- Alubias a lo pobre
- Alubias con atún
- Alubias en su caldo
- Cocido ligero
- Crema de guisantes
- Ensalada de garbanzos con tofu
- Ensalada de judías con queso feta
- Garbanzos a la navarra
- Garbanzos al ajillo
- Garbanzos al vino blanco
- Garbanzos con acelgas
- Garbanzos con bacalao
- Garbanzos con chorizo
- Garbanzos con espárragos
- Garbanzos con gambas
- Garbanzos con huevo duro
- Garbanzos con patatas
- Garbanzos con salmorejo
- Garbanzos con tomate
- Garbanzos jardinera
- Guisantes a la francesa
- Habas a la jardinera
- Habitas con gulas
- Habitas con sepia
- Humus
- Judías blancas al horno
- Judías blancas con pasta (th)
- Judías blancas en ensalada
- Judías pintas con arroz
- Judías pintas
- Lentejas a la campesina
- Lentejas a la mostaza
- Lentejas a la vinagreta
- Lentejas ligeras
- Marinada de legumbres
- Patatas con anchoas
- Patatas con bacalao (th)
- Patatas con salsa de yogur al curry
- Patatas rellenas con jamón y queso
- Potaje de garbanzos
- Potaje Express
- Rollo de patata relleno
- Salpicón de alubias blancas
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ENSALADA DE GARBANZOS CON TOFUCalorías/ración:
290 |
INGREDIENTES:
1 bote (400g) de garbanzos100 g de tofu fresco
2 tomates
50 g de aceitunas negras deshuesadas
4 hojas de lechuga
Perejil, Orégano
2 cucharadas de aceite de oliva
PREPARACION:
- Enjuagar los garbanzos al chorro de agua fría, escurrir y reservar.
- Cortar el tofu y el tomate, previamente quitadas las semillas, en cuadrados pequeños y partir las aceitunas por la mitad. Cortar las hojas de lechuga en tiras finitas. Reservar.
- En una sartén con una cucharada de aceite, saltear los trozos de tofu hasta que tome color, pero sin quemarse. A ñadir un poco de perejil y de orégano.
- Apagar el fuego y mezclar en la misma sartén el tofu con los garbanzos y el tomate troceado. Salar al gusto y regar con la otra cucharada de aceite de oliva.
- Cubrir el fondo de una ensaladera o plato grande llano con las tiras de lechuga y distribuir por encima la ensalada de garbanzos con tofu. Servir enseguida.
Nota:
Es mejor emplear tofu fresco en vez del ahumado.

