Recetas de cocina light
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Recetas light fáciles: Tortilla italiana

TORTILLA ITALIANA

Calorías/ración: 260
Preparación:
Dificultad: Fácil
Comensales: 2

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INGREDIENTES:

3 huevos
1 chorrito de leche (15-20 ml)
2 cucharadas de copos de puré de    patatas
1 cucharadita de mantequilla
3 cucharadas de tomate frito
3 filetes de anchoa en conserva
3 lonchas de queso para sandwich
4-5 tiras de pimiento en conserva
Pimienta blanca, nuez moscada y orégano

PREPARACION:

  1. Batir los huevos con un poco de sal, un poco de pimienta blanca y otro de nuez moscada. En un cacito aparte, calentar un chorrito de leche, añadir lentamente los copos de puré de patatas y, cuando forme una pasta homogénea, añadirla a los huevos y mezclar bien.

  2. Untar con mantequilla el fondo de una sartén antiadherente y, cuando esté bien caliente, verter la mezcla y bajar el fuego al mínimo. Cuando haya cuajado la parte inferior de la tortilla, darle la vuelta usando un plato grande volviendo a poner antes un poco de mantequilla en la sartén.

  3. Cuando esté, colocarla en una fuente, distribuir por encima el tomate frito, espolvorear 1/2 cucharadita de orégano y decorar con las lonchas de queso, las tiras de pimiento y los filetes de anchoa. Antes de servir, introducir unos minutos en el horno caliente para que se funda el queso.


Nota:
Aunque añada algunas calorías, se puede servir acompañada de una cucharada de mayonesa light.

Autor:
LIBRO DE RECETAS                 PRODUCTOS DE TEMPORADA