Recetas para adelgazar sin estar a dieta

En la selección de recetas que te ofrecemos en Adelgazar.net hemos buscado que todas ellas, además de ser saludables y ligeras, sean también sencillas de preparar. No busques aquí la receta sofisticada para quedar bien en una cena importante, sino recetas dirigidas a personas con poco tiempo o escasa experiencia en la cocina que desean una alimentación saludable para adelgazar.


	Ensalada de ahumados Tallos de apio con atún Rollitos de jamón y piña Ensalada de maíz y manzana Tomate con Mozzarella Bocadillo de aguacate y tomate Pastel de puerros y queso Tosta de atún y huevo duro Melón con jamón Ensalada Toscana Cogollos de lechuga con atún Ensalada de pollo Ensalada de patatas Tomates rellenos Ensalada de palmito, melón y jamón Ensalada de caballa con pimientos Crepes de jamón y queso Ensalada de escarola y granada Ensalada César Escarola con pera y queso Feta Rollitos de endivias con jamón Espárragos con salsa tártara Ensalada de palmito, tomate y atún Ensalada de pollo, manzana y apio Aguacates con gambas Ensalada japonesa Kirsch de puerros Volovanes de cangrejo Crepes de espinacas Ensalada de surimi Ensalada de espinacas con queso azul Sandwich de jamón york y piña Ensalada griega Pimientos rellenos de atún y huevo Ensalada japonesa Montados de tomate, queso y aguacate Pastel de espinacas Aguacates con anchoas Ensalada de melón con atún Rollitos de salmón y queso Endibias con aguacate y remolacha Ensalada de palmitos Budin de repollo Ensalada de judías, tomate y queso Tarrina de hortalizas y queso de cabra Patatas al microondas con queso gratinado Ensalada con nueces y queso azul Ensalada de endibia y manzana


	Champiñones con jamón Pencas de acelga con berberechos Montados de berenjena y tomate Berenjenas al horno con pimentón Acelgas con Jamón Espárragos verdes picantes Parrillada de verduras Espárragos trigueros en salsa Judías verdes con pimiento Bocadillos de berenjena y jamón Espinacas con huevo Calabacines con queso azul Judías verdes al ajo Coliflor con tomate Berenjenas rellenas Calabacines rellenos Cardo con guisantes Brocheta vegetal Espinacas al horno Espinacas a la crema Ensalada de verduras asadas Pisto ligero Acelgas en salsa Repollo con bacon Coliflor gratinada Coliflor con bechamel Berenjenas con champiñones Lombarda con pasas y piñones Cardo en salsa de ajo Salteado de calabacín y champiñones Espárragos con tomates Alcachofas con jamón Cardo con almendras Setas al ajillo


	Crema de tomate Puré de espinacas Gazpacho Crema de calabacín Vichysoisse Sopa de yogur con pepino Puré de verduras Sopa de zanahorias Crema de brócoli Sopa de verduras Crema de champiñones Sopa de patata Crema fría de melón Zanahorias a la crema


	Potaje Express Lentejas a la campesina Judías blancas en ensalada Garbanzos jardinera Garbanzos al ajillo Lentejas ligeras Garbanzos con acelgas Garbanzos con tomate Patatas con anchoas Garbanzos con gambas Cocido ligero Patatas rellenas con jamón y queso Lentejas a la vinagreta Garbanzos a la navarra Humus Alubias a lo pobre Guisantes a la francesa Potaje de garbanzos Crema de guisantes Lentejas a la mostaza Habas a la jardinera Salpicón de alubias blancas Habitas con sepia Judías pintas


	Espaguetis con atún Arroz chino Espaguetis con queso Macarrones mediterráneos Arroz con pasas y piñones Macarrones con berenjenas y anchoas Paella ligera Espirales con pimientos Tallarines con limón y alcaparras Lazos con mejillones Arroz tres delicias Tallarines al ajillo Fideuá Tallarines con gulas Espaguetis con anchoas Arroz con garbanzos y gambas Lasaña de espinacas Fideos chinos Cus-cus con nueces y verduras Cintas con gambas Arroz con sepia Arroz a la campesina


	Ensalada de huevos duros Tortilla de calabacines Revuelto de trigueros y champiñones Huevos tiernos con puré Tortilla italiana Huevos rellenos de atún y pimiento Huevos con queso en porciones Huevos con salsa de anchoas Tortilla de espinacas Tortilla de patatas con pimiento Tortilla de espárragos Revuelto de bacalao Revuelto de setas


	Bonito a la plancha Bacalao con tomate Emperador con salsa de cominos Budín de pescado Merluza con guisantes Dorada al horno Sepia con salsa de ajo Lenguado en papillote Dorada a las hierbas aromáticas Merluza con champiñones y aceitunas Atún a la Provenzal Salmón a la mostaza Rollitos de lenguado Bacalao con pimientos Merluza al horno con queso Bacalao al Pil-Pil (ligero) Filetes de lenguado con gambas al cava Emperador encebollado Mejillones con salsa picante Bonito con cebolla y tomate Merluza en salsa verde Bonito con cebolla y vino blanco Bacalao con pasas y piñones Atún con patatas Pulpo a la gallega Pescadilla con mayonesa al horno Atún en vinagreta Merluza al queso Bacalao a la gallega Bacalao a mi manera Pastel de cabracho Bacalao en salsa verde Bonito con verduras Merluza a la DAmbra Bacalao en piperada Rape langostado Merluza a la sidra Bacalao a la cántabra


	Brochetas de pollo Ternera con zanahoria Solomillo con tomate Carne guisada Pollo asado al limón Redondo de ternera Pollo a la naranja Solomillo de cerdo a la mostaza Pastel de carne picada Pollo a la mostaza Solomillo de cerdo con manzana Pollo al ajillo Tiras de ternera con pimiento Escalopines a la boloñesa Lomo con pasas y champiñones Albóndigas con tomate Pollo a la vasca Rollitos de pavo con jamón Lomo con piña Pimientos verdes rellenos Pollo a las hierbas Solomillo con salsa de queso Albóndigas con manzana y Jerez Salchichas al vino blanco Pastel de carne picada y puré Pollo con champiñones Asado de ternera Lomo de cerdo a la miel Guiso de cerdo Tiras de solomillo en salsa Roquefort Pechugas de pollo al whisky Goulash de carne Pollo en pepitoria Pollo en escabeche Solomillitos con salsa de champiñones Carne en olla Lomo de cerdo al cava Lomo de cerdo a la sal Pimientos rellenos de carne Pollo con patatas cocidas Pollo al curry Pollo con verduras Ternera con aceitunas Cerdo con verduras al curry Muslitos de pollo con pimientos Chuletas de cerdo adobadas al horno Pollo al chilindrón Pechugas de pavo con salsa de limón Ternera con almendras


	Crepes de manzana Macedonia tropical Macedonia de frutas con nata Piña flambeada Postre de manzana Fresas al cava Sorbete de piña Melón con uva Manzanas asadas con microondas Espuma de melocotón Crema al horno Naranjas con canela Peras al queso Piña con miel al vino Natillas ligeras Mousse de fresas Frutas con yogur y zumo Melocotones al Cointreau Batido de aguacate Crepes con mermelada Arroz con leche ligero Crema fría de melón Tarta de manzana Frutas en papillote Torrijas con miel Batido de manzana y kiwi Crema helada de limón Espuma de fresas


	Ideas para picar entre horas