En la selección de recetas que te ofrecemos en Adelgazar.net hemos buscado que todas ellas, además de ser saludables y ligeras, sean también sencillas de preparar. No busques aquí la receta sofisticada para quedar bien en una cena importante, sino recetas dirigidas a personas con poco tiempo o escasa experiencia en la cocina que desean una alimentación saludable para adelgazar.
Por tipo de plato:
De alimentos populares:
ENSALADAS Y ENTRANTES
- Aguacates con anchoas
- Aguacates con gambas
- Aguacates rellenos de atún
- Berenjenas con queso Brie y tomate
- Bocadillo de aguacate y tomate
- Brochetas de jamón, piña y queso
- Budin de repollo
- Chili vegetariano con arroz
- Chips de manzana
- Cogollos con fritada de ajos
- Cogollos de lechuga con atún
- Crepes de espinacas
- Crepes de jamón y queso
- Empanadillas ligeras
- Endibias con aguacate y remolacha
- Endibias con aguacate
- Ensalada César
- Ensalada con nueces y queso azul
- Ensalada con soja y salsa de yogur
- Ensalada de ahumados
- Ensalada de apio y nueces
- Ensalada de arroz con aguacate y maíz
- Ensalada de bacalao y naranja
- Ensalada de caballa con pimientos
- Ensalada de endibia y manzana
- Ensalada de escarola y granada
- Ensalada de espinacas con queso azul
- Ensalada de judías, tomate y queso
- Ensalada de langostinos y aguacates
- Ensalada de langostinos
- Ensalada de maíz y manzana
- Ensalada de melón con atún
- Ensalada de palmito, melón y jamón
- Ensalada de palmito, tomate y atún
- Ensalada de palmitos
- Ensalada de patatas
- Ensalada de pollo, manzana y apio
- Ensalada de pollo
- Ensalada de surimi
- Ensalada griega
- Ensalada ilustrada de arroz
- Ensalada japonesa I
- Ensalada japonesa II
- Ensalada templada de judías verdes
- Ensalada Toscana
- Escarola con pera y queso Feta
- Espárragos con salmón ahumado
- Espárragos con salsa tártara
- Espárragos trigueros con bechamel
- Hamburguesas de avena
- Hamburguesas de mijo
- Hojaldre de espinacas y frutos secos
- Hojaldres de espinacas
- Melón con jamón
- Migas de bacalao con verduras
- Montados de tomate, queso y aguacate
- Pastel de atún y verduras
- Pastel de calabacines con bacon
- Pastel de espinacas
- Pastel de habitas
- Pastel de puerros y queso
- Paté de berenjena
- Patatas al microondas con queso gratinado
- Pimientos rellenos de atún y huevo
- Puerros con jamón York y queso
- Quiche de puerros
- Quiche de puerro y berenjena
- Quiche de setas y requesón
- Rollitos de endivias con jamón
- Rollitos de jamón y piña
- Rollitos de salmón y queso
- Sandwich de jamón york y piña
- Tallos de apio con atún
- Tarta de espinacas y salmón
- Tarta de puerros y jamón
- Tarta de queso y tomate
- Terrina de hortalizas y queso de cabra
- Tomate con mozzarella y aguacate
- Tomate con Mozzarella
- Tomates rellenos
- Tosta de atún y huevo duro
- Tosta de jamón, piña y queso
- Volovanes de cangrejo
- Volovanes de champiñones y gulas
VERDURAS
- Acelgas con Jamón
- Acelgas con patata
- Acelgas en salsa
- Alcachofas a la navarra
- Alcachofas con jamón
- Alcachofas en salsa
- Alcachofas estofadas
- Alcachofas gratinadas
- Berenjenas al horno con pimentón
- Berenjenas con champiñones
- Berenjenas rellenas
- Bocadillos de berenjena y jamón
- Brócoli con queso azul
- Brocheta vegetal
- Calabacines a la siciliana
- Calabacines con queso azul
- Calabacines con tomate y queso
- Calabacines rellenos de arroz
- Calabacines rellenos
- Cardo con almendras
- Cardo con guisantes
- Cardo en salsa de ajo
- Champiñones con jamón
- Coles de Bruselas con ajos
- Coles de Bruselas gratinadas
- Coliflor al queso
- Coliflor con bechamel
- Coliflor con tomate
- Coliflor gratinada
- Ensalada de brócoli
- Ensalada de verduras asadas
- Escalivada
- Espárragos con tomates
- Espárragos trigueros con pimentón
- Espárragos trigueros en salsa
- Espárragos verdes picantes
- Espinacas a la crema
- Espinacas al horno
- Espinacas con bechamel
- Espinacas con huevo
- Espinacas rehogadas con jamón
- Espinacas sorpresa
- Gratinado de puerros y champiñones
- Judías verdes al ajo
- Judías verdes con garbanzos y alioli
- Judías verdes con huevo y jamón
- Judías verdes con limón
- Judías verdes con pimiento
- Judías verdes gratinadas
- Lombarda con pasas y piñones
- Menestra de verduras al azafrán
- Minestrone
- Montados de berenjena y tomate
- Musaka ligera
- Parrillada de verduras
- Pastel de berenjenas
- Pencas de acelga con berberechos
- Pisto ligero
- Repollo al horno
- Repollo con bacon
- Repollo con chorizo
- Salteado de calabacín y champiñones
- Setas al ajillo
- Verduras en hojaldre
SOPAS, CREMAS Y PURÉS
- Ajoblanco (o ajo blanco)
- Caldo de puerros
- Crema de apio a la naranja
- Crema de brócoli
- Crema de calabacín
- Crema de calabaza
- Crema de champiñones
- Crema de col y patata
- Crema de espárragos verdes
- Crema de garbanzos con calabacín
- Crema de hortalizas con queso
- Crema de puerros
- Crema de rábanos
- Crema de tomate a la albahaca
- Crema de tomate
- Crema fría de melón
- Crema verde
- Gazpacho
- Puré de espinacas
- Puré de guisantes secos
- Puré de invierno
- Puré de verduras
- Sopa de pasta y verduras
- Sopa de patata
- Sopa de pollo
- Sopa de verduras
- Sopa de yogur con pepino
- Sopa de zanahorias
- Sopa fría de manzana, apio y calabacín
- Vichysoisse
- Zanahorias a la crema
PESCADOS
- Anillas de calamar al curry
- Atún a la Provenzal
- Atún a la sidra
- Atún con patatas
- Atún en vinagreta
- Bacalao a la cántabra
- Bacalao a la gallega
- Bacalao a mi manera
- Bacalao al cava con pimentón
- Bacalao al horno
- Bacalao al Pil-Pil (ligero)
- Bacalao con pasas y piñones
- Bacalao con patatas y bechamel
- Bacalao con patatas y huevo duro
- Bacalao con pimientos
- Bacalao con tomate
- Bacalao en piperada
- Bacalao en salsa verde
- Bonito a la asturiana
- Bonito a la madrileña
- Bonito a la plancha
- Bonito al horno
- Bonito con cebolla y tomate
- Bonito con verduras
- Bonito con vino blanco
- Budín de pescado
- Calamares con tomate
- Calamares en su tinta
- Dorada a las hierbas aromáticas
- Dorada al horno
- Emperador con salsa de cominos
- Emperador con salsa tártara
- Emperador encebollado
- Ensalada fría de pescado
- Filetes de lenguado con gambas al cava
- Filetes de merluza a la crema
- Guiso de bonito con patatas
- Lenguado en papillote
- Lomos de bacalao con verduras
- Mejillones con salsa picante
- Mejillones en salsa
- Merluza a la DAmbra
- Merluza a la sidra
- Merluza al horno con queso
- Merluza al queso
- Merluza con champiñones y aceitunas
- Merluza con gambas y tomate
- Merluza con guisantes
- Merluza con verduras
- Merluza en salsa verde
- Migas de bacalao con bechamel
- Pastel de cabracho
- Pescadilla con mayonesa al horno
- Pez espada con gambas
- Pulpo a la gallega
- Rape con tomate
- Rape en salsa americana
- Rape langostado
- Rollitos de lenguado
- Salmón a la mostaza
- Sepia con salsa de ajo
LEGUMBRES Y PATATAS
- Alubias a lo pobre
- Alubias con atún
- Alubias en su caldo
- Cocido ligero
- Crema de guisantes
- Ensalada de garbanzos con tofu
- Ensalada de judías con queso feta
- Garbanzos a la navarra
- Garbanzos al ajillo
- Garbanzos al vino blanco
- Garbanzos con acelgas
- Garbanzos con bacalao
- Garbanzos con chorizo
- Garbanzos con espárragos
- Garbanzos con gambas
- Garbanzos con huevo duro
- Garbanzos con patatas
- Garbanzos con salmorejo
- Garbanzos con tomate
- Garbanzos jardinera
- Guisantes a la francesa
- Habas a la jardinera
- Habitas con gulas
- Habitas con sepia
- Humus
- Judías blancas al horno
- Judías blancas con pasta (th)
- Judías blancas en ensalada
- Judías pintas con arroz
- Judías pintas
- Lentejas a la campesina
- Lentejas a la mostaza
- Lentejas a la vinagreta
- Lentejas ligeras
- Marinada de legumbres
- Patatas con anchoas
- Patatas con bacalao (th)
- Patatas con salsa de yogur al curry
- Patatas rellenas con jamón y queso
- Potaje de garbanzos
- Potaje Express
- Rollo de patata relleno
- Salpicón de alubias blancas
ARROZ Y PASTA
- Arroz a banda
- Arroz a la campesina
- Arroz chino
- Arroz con ahumados
- Arroz con calamares y gambas
- Arroz con carne picada y verduras
- Arroz con gambas y verduras gratinadas
- Arroz con garbanzos y gambas
- Arroz con pasas y piñones
- Arroz con piñones
- Arroz con sepia
- Arroz integral con sésamo
- Arroz negro
- Arroz tres delicias
- Canelones de espinacas y requesón
- Cintas con gambas
- Cus-cus con nueces y verduras
- Cus-cus con pimiento y tofu
- Ensalada de pasta con tofu
- Ensaladilla de pasta
- Espaguetis con albahaca
- Espaguetis con anchoas
- Espaguetis con atún
- Espaguetis con espinacas
- Espaguetis con queso
- Espaguetis con salmón ahumado
- Espirales con pimientos
- Espirales con salsa de nueces
- Fideos chinos
- Fideuá
- Lasaña de espinacas, queso fresco y piña
- Lasaña de espinacas
- Lazos con mejillones
- Macarrones con bacalao
- Macarrones con berenjenas y anchoas
- Macarrones con Philadelphia
- Macarrones mediterráneos
- Paella ligera
- Pasta con calabacín
- Pasta con judías pintas y gambas
- Pasta con mejillones y gambas
- Pasta con pollo y calabacín
- Pasta con tomates frescos al horno
- Pasta picante con espinacas
- Tallarines al ajillo
- Tallarines con gulas
- Tallarines con limón y alcaparras
- Tallarines con salsa de queso
HUEVOS
- Ensalada de huevos duros
- Huevos a la madrileña
- Huevos a la mostaza
- Huevos al plato
- Huevos con queso en porciones
- Huevos con salsa de anchoas
- Huevos con salsa tártara
- Huevos rellenos de atún y pimiento
- Huevos rotos con migas de bacalao
- Huevos tiernos con puré
- Revuelto de bacalao con patatas
- Revuelto de bacalao
- Revuelto de setas
- Revuelto de trigueros y champiñones
- Tortilla campesina
- Tortilla de calabacines
- Tortilla de espárragos
- Tortilla de espinacas
- Tortilla de patatas con pimiento
- Tortilla de patatas en microondas
- Tortilla italiana
CARNES
- Albóndigas con manzana y Jerez
- Albóndigas con salsa de almendras
- Albóndigas con tomate
- Albóndigas en salsa de leche
- Asado de ternera
- Brocheta de pavo
- Brochetas de pollo
- Carne en olla
- Carne guisada
- Cerdo con verduras al curry
- Cerdo guisado con cebolla
- Chuletas de cerdo adobadas al horno
- Chuletas de Sajonia a la madrileña
- Chuletas de Sajonia al horno
- Cinta de lomo con naranja
- Empanadillas de pollo al horno
- Escalopes a la crema
- Escalopines a la boloñesa
- Estofado de pavo
- Filetes de lomo en salsa
- Filetes de pavo a la mostaza
- Filetes de pavo con samfaina
- Filetes de pollo con piñones
- Filetes de pollo con quesitos
- Filetes rusos
- Goulash de carne
- Guiso de cerdo
- Guiso de cordero
- Guiso de pollo con berenjenas
- Lomo con pasas y champiñones
- Lomo con piña
- Lomo de cerdo a la miel
- Lomo de cerdo a la sal
- Lomo de cerdo a los 4 quesos
- Lomo de cerdo al cava
- Medallones de cerdo en salsa de puerros
- Muslitos de pollo con pimientos
- Muslitos de pollo estofados
- Muslos de pollo con frutas
- Pastel de carne con verduras
- Pastel de carne picada y puré
- Pastel de carne picada
- Pavo a la miel
- Pavo al curry
- Pechuga de pavo rellena
- Pechugas de pavo con salsa de limón
- Pechugas de pollo al whisky
- Pechugas de pollo con calabacines y crema
- Pechugas de pollo con nata
- Pechugas de pollo con salsa de puerros
- Pimientos rellenos de carne
- Pimientos verdes rellenos
- Pollo a la cerveza
- Pollo a la Coca-Cola
- Pollo a la huertana
- Pollo a la mostaza
- Pollo a la naranja
- Pollo a la vasca
- Pollo a las hierbas
- Pollo al ajillo
- Pollo al chilindrón
- Pollo al curry
- Pollo al jerez
- Pollo al vino tinto
- Pollo asado al limón
- Pollo campurriano
- Pollo con almendras
- Pollo con champiñones
- Pollo con ciruelas
- Pollo con hierbas provenzales
- Pollo con nueces
- Pollo con patatas cocidas
- Pollo con salsa de puerro y tomate
- Pollo con verduras
- Pollo en escabeche
- Pollo en pepitoria
- Pollo en sanfaina
- Potaje de pollo
- Ragout de ternera con aceitunas
- Redondo de pavo con champiñones
- Redondo de ternera
- Rollitos de pavo con jamón
- Salchichas al vino blanco
- Solomillitos con salsa de champiñones
- Solomillo con salsa de queso
- Solomillo con tomate
- Solomillo de cerdo a la mostaza
- Solomillo de cerdo al ajo
- Solomillo de cerdo al orégano
- Solomillo de cerdo asado
- Solomillo de cerdo con manzana
- Solomillos de cerdo a la canela
- Solomillos de cerdo con salsa de setas
- Solomillos de pollo a la antigua
- Ternera con aceitunas
- Ternera con almendras
- Ternera con zanahoria
- Ternera en salsa roja
- Tiras de pollo al vino blanco
- Tiras de pollo al yogur
- Tiras de solomillo en salsa Roquefort
- Tiras de ternera con pimiento
POSTRES
- Arroz con leche ligero
- Batido de aguacate
- Batido de albaricoque
- Batido de calabaza
- Batido de manzana y kiwi
- Batido de plátano
- Compota de kiwi
- Bizcocho de zanahoria
- Crema al horno
- Crema de melón con helado
- Crema de requesón con uvas
- Crema helada de limón
- Crepes con mermelada
- Crepes de manzana
- Crujiente de manzana
- Empanadillas de queso y membrillo
- Ensalada de kiwi y uvas
- Espuma de fresas
- Espuma de melocotón
- Espuma de plátano
- Flan de coco
- Fresas al cava
- Fresones con plátano
- Frutas con yogur y zumo
- Frutas en papillote
- Granizado de sandía
- Helado de fresa ligero
- Macedonia de frutas con nata
- Macedonia tropical
- Manzana con salsa de yogur
- Manzanas asadas a la canela
- Manzanas asadas con microondas
- Melón con uva
- Melocotones al Cointreau
- Mousse de fresas
- Mousse de limón
- Naranjas con canela
- Natillas ligeras
- Peras al queso
- Piña al azafrán
- Piña con miel al vino
- Piña flambeada
- Postre de frutas con salsa inglesa
- Postre de manzana
- Sorbete de melón
- Sorbete de piña
- Tarrina de queso con frambuesas
- Tarta de manzana
- Tartaletas de queso con uvas
- Torrijas con miel