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Nro. 91 Enero 2010  

 
 

Sección "Método"

               1  Tu Índice de Masa Corporal (IMC)
               2  ¿Eres pera o manzana?
               3  Ser realista con nuestro peso objetivo
               4  La dieta de Adelgazar.net
               5  Índice Glucémico
               6  Variedad en la alimentación
               7  Fruta y verdura: 5 al día
               8  Productos de temporada
               9  El aceite de oliva
             10  Preparación de los alimentos en la cocina ligera
             11  El exceso de sal en la comida
             12  Las bebidas alcohólicas
             13  Los postres
             14  El tamaño de las raciones
             15  Distribución en el día: 5 comidas
             16  ¿Tengo hambre?
             17  ¿Ejercicio para adelgazar?
             18  Ejercicio aeróbico
             19  Ejercicio de musculación
             20  Ser más activos, reducir el sedentarismo

Platos y raciones menores
nos ayudarán a adelgazar

Platos y raciones menores nos ayudarán a adelgazar

Lo que dicta la intuición y el sentido común ha sido corroborado por diversas investigaciones: si utilizamos platos más pequeños y servimos raciones menores (aunque demos opción a repetir) comeremos menos. Si tenemos problemas con la báscula, sería bueno tenerlo muy en cuenta.... Leer


La actividad física debe ser divertida

La actividad física debe ser divertida

Un reciente vídeo de You Tube (que es, en realidad, un anuncio de un fabricante de automóviles) pone en evidencia algo que todos intuimos pero que rara vez ponemos en práctica: la actividad física, que es muy recomendable no solo para adelgazar, sino también para mejorar nuestra salud, debe ser duradera. Y, para ello, lo mejor es que sea divertida... Leer


Globesidad: tres razones para
luchar contra la epidemia

Globesidad: tres razones para luchar contra la epidemia

Los expertos han puesto nombre a una de las más peligrosas epidemias que amenazan a la humanidad a nivel mundial: globesidad, es decir, la obesidad global. No hay que buscar mucho para encontrar tres razones para luchar contra ella: salud, autoestima y solidaridad... Leer


La eficacia del balón intragástrico

Eficacia del balón intragástrico

La eficacia del balón intragástrico (o balón gástrico) va disminuyendo con el tiempo, hasta que a los seis meses de su inserción apenas sirve para nada. Y, por supuesto, no sustituye a la cirugía. ¿Entonces? Sólo es razonable utilizarlo de forma previa a una intervención quirúrgica de estómago (se minoran los riesgos de ésta) o bien como ayuda temporal para cambiar los hábitos... Leer

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RECETAS


Receta 1
ESPAGUETIS CON ALBAHACA
ESPAGUETIS CON ALBAHACA

Receta 2
BERENJENAS CON QUESO BRIE Y TOMATE

BERENJENAS CON
QUESO BRIE Y TOMATE

Receta 3
ARROZ CON CALAMARES Y GAMBAS
ARROZ CON CALAMARES
Y GAMBAS

Receta 4
REDONDO DE TERNERA
REDONDO DE TERNERA
Separador 

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Libro de recetas de Adelgazar.net

Comparativa de perfumes de mujer

 


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