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Nro. 88 Octubre 2009  

 
 

Sección "Método"

               1  Tu Índice de Masa Corporal (IMC)
               2  ¿Eres pera o manzana?
               3  Ser realista con nuestro peso objetivo
               4  La dieta de Adelgazar.net
               5  Índice Glucémico
               6  Variedad en la alimentación
               7  Fruta y verdura: 5 al día

Horarios de alimentación y exceso de peso

Horarios de alimentación y exceso de peso

Un trabajo confirma algo que los expertos ya sabían: comer por la noche, en contra de nuestro reloj biológico, puede llevar a la obesidad o ser un factor importante que nos conduzca a ella. Conviene, pues, seguir las pautas de actividad natural y comer a sus horas... Leer

 

 

Adelgazar mediante la educación
y el cambio de hábitos

Adelgazar mediante la educación y el cambio de hábitos

Un hospital madrileño ha emprendido, con éxito considerable, un programa pionero de adelgazamiento. Está basado en la educación de los pacientes en materia de sobrepeso y en conseguir que cambien sus hábitos en cuestiones como aumentar su actividad física, probar nuevas recetas más sanas o adoptar nuevas actitudes al cenar fuera... Leer

 

Reconocer y respetar la saciedad del niño

Reconocer y respetar la saciedad del niño

Las madres y padres que no reconocen o no respetan los signos de saciedad que emite el niño entre los 6 y los 12 meses le pueden predisponer a la obesidad infantil y, por tanto, también a la obesidad cuando sean adultos. La sobrealimentación a los niños es una práctica a evitar que pertenece a otra época... Leer

 

El riesgo de la grasa abdominal

El riesgo de la grasa abdominal

TPara la salud, la cuestión no es sólo tener o no un exceso de grasa sino, sobre todo, dónde se tiene. Esto es porque la grasa abdominal es mucho más perjudicial, de cara a sufrir enfermedades circulatorias o diabetes tipo 2, que la que se deposita en glúteos, caderas y mulos. Por eso, en la actualidad, se considera tan importante el metro como la báscula... Leer

RECETAS


Receta 1
SOPA FRÍA DE MANZANA, APIO Y CALABACÍN
SOPA FRÍA DE MANZANA,
APIO Y CALABACÍN

Receta 2
MINESTRONE

MINESTRONE

Receta 3
ENSALADILLA DE PASTA
ENSALADILLA DE PASTA

Receta 4
CHULETAS DE SAJONIA AL HORNO
CHULETAS DE SAJONIA
AL HORNO
Separador 

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