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Nro. 78  Diciembre 2008  

 
 

Consejos para comer sano también en Navidad

Comer sano en Navidad

Como todos los años, en estas fechas, Adelgazar.net quiere ofrecerte los mejores consejos para que las fiestas navideñas no sean fechas fatídicas para la báscula, pues que sea Navidad no es motivo ni justificación para engordar... Leer

La dieta mediterránea es más eficaz que la dieta baja en grasas

Dieta mediterránea

Marginada durante mucho tiempo por la dieta baja en grasas y la de restricción de hidratos, la dieta mediterránea gana de día en día posiciones para los dietistas, según va demostrando sus mejores resultados para la salud e, incluso, su rendimiento comparable o mejor que las otras dos en lo que a pérdida de peso se refiere... Leer

Postales gratis

Llevar un diario de lo que comemos adelgaza,
y mucho

Diario de alimentación

Una investigación realizada en Estados Unidos indica que llevar el control diario de lo que comemos nos puede hacer perder el doble de peso durante una dieta, al ser más conscientes de lo que ingerimos en realidad a lo largo del día. El estudio, llevado a cabo por el Centro de Investigación de la Salud Kaiser Permantene, en Portland, Estados Unidos, y publicado en "American Journal of Preventive Medicine", ... Leer

Actualmente gastamos cada día
500 calorías menos que hace 50 años

desayunar bien con carbohidratos y proteínas

En una reunión de expertos españoles se ha llegado a una serie de conclusiones acerca de la obesidad. Las dos causas principales de esta epidemia son el mayor sedentarismo y una alimentación más calórica. Y también hay consenso acerca de la solución: dado que ha sido un cambio de hábitos lo que nos ha llevado a la obesidad, la solución está en cambiar dichos hábitos, y hacerlo para siempre... Leer

 

RECETAS


Habitas con gulas

HABITAS CON GULAS

Garbanzos con patatas
GARBANZOS CON PATATAS

Empanadillas ligeras
EMPANADILLAS LIGERAS

Bonito a la madrileña
BONITO A LA MADRILEÑA

 

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Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en este boletín únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.

 

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