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41.226 suscriptores           Septiembre 2008            Nro. 75      
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Basada en "escuchar" al cuerpo más que en imponerle dietas, esta nueva tendencia en adelgazamiento y alimentación ofrece, según algunos estudios, mejores resultados que las dietas hipocalóricas. Se trata de alimentarse sólo en la medida en que se necesita, y no por razones psicológicas o sociales, como el estrés, para compensar frustraciones, u otros motivos.. [sigue]
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Modernas teorías, basadas en estudios muy completos, centran la solución de la actual epidemia de obesidad en el desarrollo del tejido muscular. Consideran al músculo, además de su función motora, como un órgano importante y complejo, cuya disminución es la base de las enfermedades metabólicas y de la obesidad...  [sigue]

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La grasa abdominal es mucho más (y mucho peor) que algo meramente antiestético. Además de los problemas circulatorios que puede acarrear, es la gran enemiga de los diabéticos tipo 2, hasta el punto de que muchos especialistas consideran cada vez más que la lucha contra esta enfermedad pasa necesariamente por eliminar la barriga... [sigue]
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La cirugía bariátrica es una intervención de riesgo y por eso, cuando se concibe como una operación de estética, resulta inaceptable. Pero si se concibe como lo que es, es decir, un mal necesario para salvar vidas, la cuestión cambia radicalmente... [sigue]

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Invierte algún dinero en adquirir menaje para cocinar al vapor. Con frecuencia se asocia este tipo de cocción a personas que "están a dieta", pero realmente se trata de una forma de cocinar muy sana y sabrosa, en la que se mantienen la mayoría de los nutrientes, aromas y sabores de los alimentos. Vale la pena acostumbrarse a utilizarla con frecuencia. Aunque hay disponibles ollas especiales para cocinar al vapor, puedes empezar por adquirir un simple accesorio en forma de rejilla adaptable a tu olla a presión.

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Hola amigas soy un chico que lleva siendo bulimico durante 3 años, 3 años que han sido un verdadero infierno con periodos de normalidad. Espero que no me rechaceis por ser un hombre, solo quiero deciros que la bulimia masculina existe y yo soy la prueba viviente de ello. Os voy a contar los trucos que uso para controlarla:

  • Si tengo alguna recaida escribo en una libreta todo lo que he comido y despues vomitado. Eso me ayuda a mentalizarme de las locuras que cometo.
  • Masticar chicles despues de cada comida "normal" ayuda tambien mucho.
  • Cómete una manzana o una fruta ligera cuando sientas ansiedad.
  • Sal a pasear o a correr si sientes ansiedad... (continúa)

 

Agamenon   

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