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Aunque no hay evidencias absolutas de la superioridad de una dieta sobre otras, parece que la de restricción de hidratos sería la más adecuada para bajar de peso a corto y medio plazo, mientras que la mediterránea es la más sana y sostenible. La última palabra la tiene siempre el profesional, que escogerá la mejor opción teniendo en cuenta el estado físico del paciente, sus gustos, costumbres y otras particularidades... [sigue] |
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La dieta mediterránea está ganando popularidad por su gran beneficio para la salud, ser sostenible a largo plazo, rica, variada y fácil de preparar. En cuanto a utilizarla para reducir peso, aunque es algo que está menos estudiado, también parece adecuada... [sigue] |
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DIETAS DE ADELGAZAMIENTO:
DIETAS CON RESTRICCIÓN DE GRASAS |
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La dieta con restricción de grasas consiste en limitar éstas hasta conseguir que las calorías de origen graso sean un máximo de un 18 a 30% del total, aunque el límite no está muy bien establecido. Las más estrictas pondrían el listón en el mencionado 18%, pero otras podrían subirlo hasta el 30%... [sigue] |
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De gran popularidad desde la aparición de la Atkins, han surgido multitud de dietas derivadas de ella, y actualmente presentan una interesante modalidad con la consideración del índice glucémico de los hidratos... [sigue] |
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NUEVA SECCIÓN EN ADELGAZAR.NET: PLAN PARA ADELGAZAR
En la columna derecha de cualquier página de nuestra web, podrás encontrar una nueva opción: TU PLAN.
Si has decidido poner los medios para adelgazar, hemos reunido en esta nueva sección un conjunto de herramientas que pueden ayudarte a ello:
- Una gráfica con tu peso semanal
- Diario de Comidas
- Diario de Ejercicio
- Tu foto con diferentes pesos
- Calculadora del IMC, planificación semanal de comidas y Lista de la Compra
En la sección Plan Para Adelgazar no vas a encontrar ningún régimen ni dieta concreta, sino únicamente un espacio personal desde el que puedas ir controlando tus esfuerzos y resultados. Esperamos que te sea de utilidad.. |
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...ante el poco peso que bajo matándome a pasar hambre he decidido hacer un poco de deporte, pero claro, teniendo en cuenta que no muevo el culo del sillón y que no estoy nada acostumbrada a correr ni a nada de eso. Mi idea es salir a andar por lo menos 3 veces por semana sobre una horita y luego subirme a la bici elíptica que acabo de comprar... |
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| Una
selección de diarios: |
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