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El Hospital Clínic de Barcelona va a ensayar en Fase II, sobre humanos, el tungstato sódico. Podría convertirse, dentro de tres o cuatro años y si todo va bien, en un fármaco eficaz en la lucha contra el sobrepeso... [sigue] |
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La sensación de saciedad tarda un tiempo hasta que el cerebro la envía al estómago para dejar de comer. Si comemos rápido, no damos tiempo a que llegue esa señal y seguiremos comiendo. Por eso, comer rápido engorda... [sigue] |
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| UN EXCESO DE ALIMENTOS CON ALTO ÍNDICE GLUCÉMICO PUEDE PERJUDICAR EL HÍGADO |
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Comer mucho pan blanco, patatas o arroz blanco, entre otros alimentos de elevado índice glucémico, podría estar ocasionando daños en el hígado de numerosas personas, según una reciente investigación. Debido al desconocimiento del problema por parte del gran público, que considera estos alimentos saludables, los investigadores que han realizado el estudio se refieren a los mencionados males como una "epidemia silenciosa"... [sigue] |
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Hay diversas interpretaciones y muchas creencias erróneas acerca del ejercicio físico necesario para mantenerse saludable o adelgazar. La regla de oro es hacerlo en su justa medida y, muy aconsejable, bajo supervisión médica si pasamos de los cuarenta o si estamos en un grupo de riesgo... [sigue] |
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 NUEVOS PROPÓSITOS
El comienzo de un año es momento idóneo para replantearnos cosas importantes en nuestra vida, para trazar planes de cambio y objetivos nuevos, y si te suscribiste a este boletín probablemente entre esos objetivos esté ponerte a régimen.
Pero nuevamente tenemos que insistir en que no creemos en ello. Más que un régimen, es mejor adoptar cambios de hábitos pequeños pero permanentes, que lleven a una suave y progresiva pérdida de peso. ¿Firmarías ahora llegar a las próximas Navidades con 10 kilos menos? Pues lo puedes lograr con una reducción de sólo 200 gramos a la semana. Eso supone una quinta parte del descenso de peso que marcan los regímenes "serios" más estrictos y una décima parte del que prometen las dietas "milagro". Sólo 200 gramos cada semana... pero eso sí, durante todas y cada una de las semanas del año que acaba de comenzar.
¡Ponte a ello!
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Bueno, hoy es 30 de Diciembre, y no estamos en fechas adecuadas para iniciar ninguna dieta... (que me perdonen las que están llevando a cabo alguna en estos momentos), pero hoy he decidido que tengo que cambiar...
Normalmente, este propósito me lo debería hacer mañana, ponerlo en un papel o algo así, quemarlo y esperar que se cumpla... pero llevo muchos años siendo gordita... bueno más bien, gooorda, y no parece que la cosa cambie sola. Y sí, soy una tía con mucha personalidad, que siempre se ha negado a hacer dietas, matarse en el gimnasio y vivir preocupándome de cómo me ven los demás. Pero resulta que mis kilos de más siguen ahí, haciendo nuevos ronchones sin parar, mientras estoy cada vez más sola... |
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| Una
selección de diarios: |
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