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38.514 suscriptores           Agosto 2007            Nro. 62      

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Según un reciente artículo del New England Journal of Medicine, las relaciones sociales con las personas más próximas son un elemento muy importante en la transmisión de la obesidad. Es decir, que si una persona engorda, es fácil que engorde también su pareja, hermano o amigo... [sigue]

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Las mujeres y los hombres tienen distintas actitudes y creencias en el tema del sobrepeso. Saber cuáles son los principales errores puede ayudarnos a evitarlos. La doctora...  [sigue]

PREFERENCIAS PERSONALES POR CIERTOS ALIMENTOS
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Muchas personas tienen una necesidad especial, y a veces apremiante, de ciertos alimentos: dulces, salados, café, bebidas de cola, etc. Las razones pueden ser socio-culturales, psicológicas, carenciales o incluso fisiológicas. El problema es que...  [sigue]

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El síndrome del atracón debe reconocerse como un trastorno de la conducta alimentaria más extendido y también más serio de lo que se pensaba. De hecho, puede llevar a la obesidad e incluso al abuso de sustancias como alcohol o estupefacientes...    [sigue]

¿POR QUÉ HACER EJERCICIO?

Si tienes sobrepeso, se nos ocurren tres motivos por los que debes hacer ejercicio varias veces a la semana:

  1. La actividad física quema calorías. Eso sí, se queman bastantes menos de lo que nos podría parecer por el esfuerzo realizado. Por ello es importante no caer en la "jarrita de cerveza" después del ejercicio, para recuperar fuerzas.

  2. Aunque a corto plazo no bajásemos de peso, el ejercicio aumenta la proporción entre masa muscular y grasa, lo que incrementa nuestro metabolismo basal (las calorías que consume nuestro cuerpo en reposo) y facilita la reducción de peso a largo plazo.

  3. Un tercer motivo, más importante si cabe que los anteriores, es que el ejercicio mejorará numerosos parámetros de nuestra salud en general, independientemente del peso, y nos hará sentir mejor con nuestro cuerpo.

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