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Según
un reciente artículo del New England Journal of Medicine,
las relaciones sociales con las personas más próximas
son un elemento muy importante en la transmisión de la obesidad.
Es decir, que si una persona engorda, es fácil que engorde
también su pareja, hermano o amigo... [sigue]
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Las
mujeres y los hombres tienen distintas actitudes y creencias en
el tema del sobrepeso. Saber cuáles son los principales errores
puede ayudarnos a evitarlos. La doctora... [sigue]
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| PREFERENCIAS
PERSONALES POR CIERTOS ALIMENTOS |
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Muchas
personas tienen una necesidad especial, y a veces apremiante, de
ciertos alimentos: dulces, salados, café, bebidas de cola,
etc. Las razones pueden ser socio-culturales, psicológicas,
carenciales o incluso fisiológicas. El problema es que... [sigue]
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El
síndrome del atracón debe reconocerse como un trastorno
de la conducta alimentaria más extendido y también
más serio de lo que se pensaba. De hecho, puede llevar a
la obesidad e incluso al abuso de sustancias como alcohol o estupefacientes...
[sigue]
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¿POR QUÉ HACER
EJERCICIO?
Si tienes sobrepeso, se nos ocurren tres motivos
por los que debes hacer ejercicio varias veces a la semana:
- La actividad física quema calorías. Eso sí,
se queman bastantes menos de lo que nos podría parecer
por el esfuerzo realizado. Por ello es importante no caer en la
"jarrita de cerveza" después del ejercicio, para
recuperar fuerzas.
- Aunque a corto plazo no bajásemos de peso, el ejercicio
aumenta la proporción entre masa muscular y grasa, lo que
incrementa nuestro metabolismo basal (las calorías que
consume nuestro cuerpo en reposo) y facilita la reducción
de peso a largo plazo.
- Un tercer motivo, más importante si cabe que los anteriores,
es que el ejercicio mejorará numerosos parámetros
de nuestra salud en general, independientemente del peso, y nos
hará sentir mejor con nuestro cuerpo.
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| Una
selección de diarios: |
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