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35.912 suscriptores           Enero 2007            Nro. 55      

Artículo completo en Adelgazar.Net

El fucoxanthin, un componente de un alga marina, Undaria pinnatifida, también llamada alga wakame en Japón, ha conseguido reducir de un 5 a un 10% el peso corporal, en un ensayo realizado con 200 roedores. Además, dicha reducción se ha centrado en la grasa abdominal, considerada más perjudicial que la del resto del organismo.... [sigue]

Artículo completo en Adelgazar.Net

Adelgazar sólo con dieta no es muy conveniente, sobre todo para las personas mayores o de mediana edad, y más aún si son mujeres, ya que puede disminuir la densidad ósea. Y esta disminución puede ser un factor de riesgo para la osteoporosis y las fracturas. Un reciente estudio parece demostrarlo y aconseja, sobre todo en los...  [sigue]

TODAVÍA MUCHOS ESTABLECIMIENTOS NO COLABORAN CONTRA LA OBESIDAD
Artículo completo en Adelgazar.Net

La reciente polémica creada por la aparición y publicitación de una gran hamburguesa (la XXL de Burguer King) ha puesto en evidencia la poca colaboración de muchos establecimientos, especialmente de comida rápida, en la lucha contra la obesidad...  [sigue]

Artículo completo en Adelgazar.Net

Los expertos recomiendan un mínimo de dos raciones diarias de fruta para evitar enfermedades importantes (problemas circulatorios, cáncer,...) y, especialmente, la obesidad. Pero sólo un 57 % de la población española consume dicha cantidad. Debemos cambiar esta costumbre, por razones de salud y...   [sigue]


Después de las fiestas...
una semana de depuración

Tras pasar un par de semanas entre celebraciones, disfrutando pero también comiendo en exceso, podrías plantearte seguir una semana de desintoxicación para recuperar el buen tono: ¡se lo debes a tu cuerpo! Durante este tiempo puedes intentar eliminar de tu dieta la comida procesada, el alcohol y los productos con carbohidratos simples (galletas, helados, chocolate, productos de confitería,...). Por el contrario, te deberás centrar en las frutas y verduras (al menos 5 raciones al día entre ambos) y en los carbohidratos complejos (legumbres, arroz integral, pan integral,...). Y ya, si quieres sacar nota, podrías incluso hacer diariamente 30 minutos de ejercicio moderado. Si al terminar la semana te encuentras bien con tu cuerpo, quizá decidas prolongarlo una semana más.

Naranja Valenciana

Postales de Navidad

Hola a todo el mundo, es la primera vez que entro en el foro, aún no sé muy bien cómo funciona y mientras me voy haciendo con todo esto y viendo que existe tanto ánimo. Yo también me apunto al reto enero-marzo. Mi meta es adelgazar 9 kilos , ahora estoy en 84 y me pesan como una losa sobre todo en la cabeza. La otra meta es conectarme al menos una vez a la semana con vosotras para iros conociendo...

Alba07   

(foro "Cuenta tu caso")
 
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