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35.517 suscriptores           Noviembre 2006            Nro. 53      

LA TRANSMISIÓN DE LA OBESIDAD A NUESTROS HIJOS
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Determinados factores en la conducta de las madres durante el embarazo, y no solamente genéticos, pueden hacer que nuestros hijos sean más obesos. Es importante conocer cuáles son estos factores para evitarlos en lo posible, y poder librar así a nuestros hijos de algunos.... [sigue]

LA APARENTE FALTA DE VOLUNTAD PARA REDUCIR EL SOBREPESO PODRÍA TENER CAUSAS CEREBRALES
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Las personas que sufren obesidad han padecido siempre, además de los inconvenientes de su enfermedad (problemas de salud, de autoestima, burlas, menor agilidad en sus movimientos...) el estigma de ser débiles de voluntad: mientras las personas "normales" pueden resistir la tentación de un buen bocado, los obesos caen en ella. Un reciente estudio parece desmontar esta acusación ...  [sigue]

EL ETIQUETADO DE LOS ALIMENTOS
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En la etiqueta de los alimentos, además de información de tipo comercial (marca, peso,...) deben figurar las propiedades alimenticias del producto. Y esto, no sólo porque el consumidor tiene derecho a saber lo que compra, sino también para que pueda hacer la elección correcta desde el punto de vista nutricional, especialmente si padece alguna enfermedad o trastorno relacionado con la alimentación: diabetes, alergias alimentarias, obesidad....  [sigue]

DESARROLLADO UN NUEVO PAN BAJO EN CALORÍAS
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Dos científicas del CSIC han creado un pan con un 45 % menos de calorías que un pan normal. Además, por su alto contenido en fibras y otras características, es bueno para la salud, tiene una vida útil más larga y buen sabor. Falta que lo podamos ver en el mercado ...   [sigue]

LIMITA TU CONSUMO DE ALCOHOL

El alcohol tiene dos efectos muy negativos sobre nuestro peso: las calorías que aporta (en sí mismo y las de los refrescos con los que a veces se acompaña, pues un cubalibre o un gintonic tienen en torno a 350 calorías) y la relajación de nuestra voluntad. Este último factor es, si cabe, más importante aún que el primero, pues la menor importancia que tienen ciertas cosas después de haber tomado unas copas, puede llevarnos por ejemplo a que nos atiborremos con el postre.

En nuestra cultura, donde está generalizado y socialmente integrado el consumo de alcohol, es poco realista pedir a las personas que beben que dejen de hacerlo definitivamente para adelgazar. Lo que sí es importante es tener presente su efecto sobre nuestro peso, para limitar su consumo en lo posible. No es difícil acostumbrarnos a sustituir la primera o la segunda copa por una cerveza sin alcohol, una tónica o un bitter. La báscula nos lo agradecerá.

Club Vital

...Hace un par de semanas me despidieron. Hasta entonces, los dos años anteriores los he pasado tan centrada en el trabajo que no he tenido apenas vida propia. Dejé de ir al gym, dejé de andar (que antes me encantaba), me pasaba las pocas horas libres descansando en el sofá y abandoné la comida sana. Cuando llegaba a casa, sólo pensaba en sentirme llena...

Tenía la intención de retomar mi vida esta semana, pero... menudo fracaso. Parece como si no hubiera descansado lo suficiente.... También había planeado irme al paseo y dar largas caminatas. Pero cualquier excusa es perfecta y como no deja de llover...

Nendy   

(foro "Cuenta tu caso")
 
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