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28.452 suscriptores           Septiembre 2005            Nro. 39    

ADELGAZAR NO ES FÁCIL: PIDAMOS AYUDA

La obesidad supone, normalmente, luchar contra una tendencia que tenemos nosotros, pero no otras personas de nuestro entorno. Por eso frecuentemente no comprenden la dificultad de nuestro empeño y el esfuerzo que conlleva, lo que va socavando lentamente nuestra fuerza de voluntad. Busquemos ayuda y comprensión en otras personas que sí tienen nuestro problema. El sobrepeso es....   [sigue]

BUENOS RESULTADOS DEL BALÓN INTRAGÁSTRICO

Pasado un tiempo desde su introducción, los resultados del balón intragástrico parecen bastante positivos, sobre todo teniendo en cuenta la importancia para la salud de la reducción de peso y los riesgos casi nulos de esta técnica. El balón intragástrico es un procedimiento para adelgazar introducido hace pocos años (ver artículo de abril 2004). En pocas palabras, consiste en alojar en el estómago, por medio de endoscopia, un globo de silicona con 400 - 800 c.c. de suero fisiológico....   [sigue]

LA APNEA DEL SUEÑO Y EL EXCESO DE PESO

Es un problema poco conocido y trivializado por mucha gente. Sin embargo, puede llegar a producir alteraciones graves en la vida diaria y riesgos importantes. Suele ser, por desgracia, una complicación más del sobrepeso. La apnea del sueño es una enfermedad que afecta al 4% de los hombres adultos y al 2% de las mujeres. En total, aproximadamente un millón de españoles. A pesar de estar tan extendida...   [sigue]

¿ENGORDA EL CAFÉ?

A pesar de que algunas dietas de adelgazamiento desaconsejan el café después de las comidas, el café sólo no engorda. Sin embargo, según un reciente estudio, la cafeína (presente, sobre todo, en el café y en las bebidas de cola) ayuda a asimilar los hidratos de carbono, por lo que las personas que desean reducir su peso quizá deberían acostumbrarse a las infusiones o al café descafeinado. Investigadores de la Escuela de Ciencias del Deporte y Ejercicio, de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) han llegado a la conclusión de que la ingesta de cafeína ayuda...   [sigue]

TRAS LAS VACACIONES... ¡LIMPIA LA NEVERA!

Sí, a la vuelta de esas vacaciones en las que, cómo no, has ganado uno o dos kilos por los helados, las cervecitas, los restaurantes y demás placeres propios del verano, puede ser una buena idea limpiar la nevera y la despensa de todos los productos engordantes que encuentres. Seguro que conoces a alguien sin problemas de peso al que se lo puedas regalar.

Después vete a hacer la compra (siempre sin hambre) y haz acopio de los alimentos saludables que vas a necesitar para hacer una semana de depuración.

La Casa del Libro

Hola, hace mucho tiempo que os leo pero nunca me había atrevido a escribir. Antes que nada voy a presentarme: soy FABI y estoy a dieta desde hace 5 meses. El cambio ha sido tremendo; de dolerme las piernas y casi todo el cuerpo he pasado a que no me duele nada, de comprarme un par de cajas al mes de antiácidos para el estómago ahora hace 5 meses que no me tomo ni un solo sobre, de dormir medio sentada con la ayuda de no sé cuántas almohadas, ahora duermo normal, de ahogarme haciendo la cama a poder trabajar a un ritmo mayor y sin cansarme, de una talla 60 a la 48... Han cambiado muchas cosas en mi vida en estos cinco meses como podéis comprobar y no os imagináis lo bien que me encuentro. El milagro se me ha hecho en forma de dieta, de cambio de hábitos: sólo era eso, comer menos y más variado, y quemar más...

Tengo 36 años y a los 13 hice la primera dieta (una que encontré en una revista, cosas normales de cría) y de ahí en adelante todo más o menos se puede suponer, o sea lo típico adelgazaba diez y recuperaba quince perdía otros pocos y recuperaba el doble. Nunca se mantenía el peso porque al terminar la dieta volvía a los hábitos anteriores y cada vez mas gorda...

Fabi
(foro "Cuenta tu caso")
 
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