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23.039 suscriptores            Mayo 2005            Nro. 35    

El síndrome del atracón

No es simplemente una costumbre más o menos estrafalaria o fastidiosa, sino un auténtico trastorno de la conducta alimentaria, que puede tener importantes efectos perjudiciales sobre nuestro peso y, por tanto, sobre nuestra salud. El síndrome del atracón (que no hay que confundir con el síndrome del comedor nocturno, que ya tratamos en otro artículo), consiste en un impulso irrefrenable de comer, ingiriendo una....   [sigue]

¿Son eficaces los productos "light"?

Pueden ser una pequeña ayuda para adelgazar, pero no la base de nuestra alimentación. Además, hay que saber qué contiene, realmente, cada producto concreto, y no aceptar sin más la etiqueta "light". En primer lugar, conviene hacer alguna precisión acerca del término "light" (ligero, en inglés). La normativa española exige que, para poder utilizar esta palabra en un producto, debe tener un 30 % menos de calorías que otro análogo....   [sigue]

NAOS: una estrategia contra la obesidad (I)

Un pilar básico en la lucha contra la obesidad es una correcta alimentación. Lo más importante es que sea variada, equilibrada y en la cantidad justa. Dada la importancia del plan NAOS (Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad) desarrollada por el Ministerio de Sanidad y Consumo en colaboración con otras instituciones, hemos decidido dedicar dos artículos a explicar su contenido. Nos centraremos especialmente en aquellos.....   [sigue]

NAOS: una estrategia contra la obesidad (y II)
La actividad física es, después de una nutrición adecuada, el otro aspecto fundamental en la lucha contra la obesidad. Ambas se pueden completar con otras iniciativas en diversos campos.
ACTIVIDAD FÍSICA: El sedentarismo es, junto a una alimentación incorrecta, la otra gran causa de obesidad en las sociedades desarrolladas. Conseguir un aumento de la actividad física que nos ayude a luchar contra la obesidad, pasa por los siguientes....   
[sigue]

www.clubvital.com NUEVO CLUB DE ADELGAZAMIENTO

Desde que nacimos hace ya varios años, en Adelgazar.net siempre hemos defendido que para reducir nuestro peso de una forma duradera no son una solución los clásicos regímenes "prodigiosos". Es sencillo presentar grandes y atractivos titulares del estilo de "Adelgaza 3 kilos en una semana con el régimen del astronauta" o "Baja dos tallas con el sirope de savia", pero estas formas de alimentación ni son saludables ni mantienen esa reducción de peso a medio o largo plazo

Por el contrario, estamos convencidos de que la única solución para adelgazar definitivamente pasa necesariamente por un cambio de costumbres lento y paulatino, sin metas muy ambiciosas, que nos permita ir consolidando pequeños cambios en nuestros hábitos respecto a la alimentación y al ejercicio físico. Esto se puede hacer en menos tiempo que el que hemos empleado en engordar, pero no en unas semanas ni en un par de meses.

Queriendo ofrecer su propia respuesta, Adelgazar.net ha concluido el desarrollo y ha presentado en internet Club Vital, un club de adelgazamiento en el que por un precio reducido estamos empleando un método absolutamente racional y a la vez muy innovador, para iniciar un proceso de cambio de hábitos que nos permita volver a tomar el control de nuestro cuerpo. Si accedes a la web de Club Vital entenderás mejor qué estamos proponiendo y podrás solicitar, si lo deseas, un acceso de prueba.

www.clubvital.com

...Antes era como si mi propia cabeza me impidiera hacer las cosas como debía. Me decía cuando me levantaba: hoy sí, de verdad. Desayunaba de dieta. Me hacía el planing, preparaba lo que iba a comer y cenar. Almorzaba bien y cuando llegaba la hora de la comida, llegaba a casa y después de tener por ejemplo un plato de acelgas y un pescado a la plancha ya preparado, pensaba que no me apetecía y era capaz de comerme una barra de pan en bocadillo de tortilla o de lo que pillara y por supuesto siempre había algo dulce para después.

Sé que no puedo cantar victoria, pero desde que escribo en este foro me controlo y hago las cosas mucho mejor, parece que me he concienciado de que lo que de verdad quiero es adelgazar y sentirme mejor.

Por supuesto al cambiar el chip, tomé algunas medidas importantes como no comprar dulces (pensé que si quería comerlos que por lo menos me costara el viaje hasta el super), elegí una dieta del foro, la que más me convencía era la disociada de la carra, y desempolvé la bici estática...

Susana151
(foro "Exceso de peso y psicología")
 
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