Nro. 18        2 de diciembre de 2003    

4 de cada 5 españoles que desean adelgazar gastan una media de 60 euros mensuales en productos y tratamientos para lograrlo

En torno al problema del sobrepeso han ido proliferando numerosos negocios que, en muchos casos, se aprovechan del deseo de adelgazar rápidamente sin reparar en el coste y sin contrastar la eficacia real del método empleado. Los presidentes de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y de la de Estudio de la Obesidad (SEEDO) coinciden en afirmar que muchos de los productos que se anuncian no son malos, pero tampoco son buenos, pues si tuvieran todas las propiedades que.....   [sigue]

La televisión hace que los niños consuman más comida basura

En su pasado número del 15 de noviembre, la prestigiosa revista médica The Lancet recoge en su editorial las conclusiones de la FSA sobre la negativa influencia de la televisión en las costumbres alimenticias de niños y adolescentes. Tras una revisión sistemática de la relación entre la publicidad de alimentos y la dieta de los niños, la Agencia de Calidad Alimentaria (FSA) del Reino Unido ha puesto sobre la mesa sus interesantes conclusiones. La publicidad de alimentos en televisión es dominada por los cereales azucarados para el desayuno....   [sigue]


Cuando hagas la compra elige unidades más pequeñas

     Haz la prueba: pesa una manzana o un plátano grande y luego uno pequeño; comprobarás que el primero puede pesar fácilmente el doble que el segundo, teniendo por tanto también el doble de calorías. Cuando luego los consumas, comerás una pieza de fruta, sin tener en cuenta su tamaño.
     Esto es también aplicable a otros alimentos. Pide el embutido y los fiambres en lonchas finas, no compres quesos enteros o en piezas grandes, elige piezas de carne que no supongan raciones grandes (como el chuletón), si decides comprar patatas fritas, que sea en bolsas pequeñas (aunque salgan más caras en relación a su peso), etc.

 
 
 
 

 ...me alegra mucho leer que te vas a querer un poco más. Eso es, mi niña, hay que empezar por quererse para tener ganas de cuidarse día a día. No hagas una dieta porque tienes que hacerla, ni porque debes hacerla. Házla porque TÚ DESEAS hacerla, sólo por ti y no por amistades, chicos ni gaitas...

Rocío
(foro "Exceso de peso y psicología")
 
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