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Cuando
hagas la compra elige unidades más pequeñas
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Haz la prueba: pesa una manzana o
un plátano grande y luego uno pequeño; comprobarás
que el primero puede pesar fácilmente el doble que el segundo,
teniendo por tanto también el doble de calorías. Cuando
luego los consumas, comerás una pieza de fruta, sin tener
en cuenta su tamaño.
Esto es también aplicable a
otros alimentos. Pide el embutido y los fiambres en lonchas finas,
no compres quesos enteros o en piezas grandes, elige piezas de carne
que no supongan raciones grandes (como el chuletón), si decides
comprar patatas fritas, que sea en bolsas pequeñas (aunque
salgan más caras en relación a su peso), etc.
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...me alegra mucho leer que te vas a querer
un poco más. Eso es, mi niña, hay que empezar por
quererse para tener ganas de cuidarse día a día. No
hagas una dieta porque tienes que hacerla, ni porque debes hacerla.
Házla porque TÚ DESEAS hacerla, sólo por ti
y no por amistades, chicos ni gaitas...
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Rocío
(foro "Exceso de peso y psicología")
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| Si
crees que sabes mucho de nutrición, atrévete a responder. |
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