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| El
Plan Integral de Nutrición y Actividad física se iniciará
en julio |
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La
ministra de Sanidad espera que a partir del próximo mes de
julio comience a implantarse a nivel nacional el Plan Integral de
Nutrición y Actividad Física, con un ámbito
temporal desde 2004 hasta 2007. Resultado del trabajo de una comisión
de expertos, el Plan se dirige principalmente a padres, profesionales
sanitarios, educadores y sociedades cintíficas, y se apoya
en cuatro pilares fundamentales:
1. Hábitos nutricionales saludables
2. Actividad física
3. Obesidad, principalmente de niños
y adolescentes
4. Anorexia y bulimia..... [sigue]
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| Cuál
es el mejor desayuno |
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Aunque
ya sabemos que la primera ingesta realizada tras las horas de sueño
es muy importante, no siempre tenemos claro cómo debe ser
un desayuno correcto, tanto en su cantidad como en su composición.
No desayunar o hacerlo insuficientemente es perjudicial para el
organismo y negativo para el control de peso, pero también
lo es desayunar en exceso o centrarse en cierto tipo de alimentos.
Como explica Carlos Enrique Rodríguez, presidente de la Comisión
de Nutrición y Metabolismo del ICOMEM, la ingesta de un exceso
de hidratos de carbono complejos (como pan, cereales o bollería),
y sobre todo simples (zumos.... [sigue]
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Un
menú demasiado estricto acaba desanimando y llevando al fracaso
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Cuando vayamos a decidir qué
prepararemos para comer, debemos hacernos una pregunta: ¿cuánto
tiempo puedo aguantar con este régimen de comidas?. La respuesta
debería ser: siempre.
Es mejor elegir platos más
o menos equilibrados, con unas calorías razonables, pero
apetitosos, antes que el eterno filetito de pollo con un poco de
ensalada al limón, pues así nos acabaremos cansando
y abandonando la alimentación sana. Los sacrificios excesivos
suelen acabar en descontroles gastronómicos.
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...me imagino que
tal vez estás flaco de todo lo demás pero se me hace
que has de tener una pequeña panza parecido a una lombriz
que se ha tragado un ejote jejejejej. Si es así creo que
para eliminarla no queda de otra: ¡hay que hacer ejercicio!.
Y diras ¿como? ¡¡¡Me da flojera!!! pues
efectivamente a mí me pasaba igual. Pero ¿sabes de
qué me he dado cuenta ahora?, que el tener amigos que hagan
deporte lo impulsa a uno hacer deporte.
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Chihuahuita
(foro "Cuenta tu caso")
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| Si
crees que sabes mucho de nutrición, atrévete a responder. |
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