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Nro. 141  - Abril 2014  

 
 

Comer despacio sacia más y adelgaza

Comer despacio sacia más y adelgaza

Un consejo que llevan proponiendo los expertos desde hace años ha sido refrendado por un interesante estudio. No se sabe muy bien hasta qué punto es por razones psicológicas (comer despacio hace que uno sea más consciente de lo que come y hace la experiencia más placentera) o físiológicas (se mastica mejor, se toma más agua y se da más tiempo a que el organismo "se entere" de que se va saciando), pero el hecho es que comer despacio sacia más y, por tanto, adelgaza... Leer

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Los edulcorantes artificiales pueden ser tan perjudiciales como el azúcar

Los edulcorantes artificiales pueden ser tan perjudiciales como el azúcar

Se sospechaba desde hacía tiempo, y eran cada vez más las voces que prevenían contra ellos, y tanto por razones psicológicas ("como me ahorro en los refrescos un montón de calorías, puedo tomar más de esto otro") como médicas: al parecer, podrían desorientar al organismo. Ahora, un trabajo afirma que los edulcorantes artificiales pueden suponer un problema para la salud tan grave o más que el azúcar y, además, engordar lo mismo... Leer

La obesidad como desencadenante o complicación de la diabetes

La obesidad como desencadenante o complicación de la diabetes

De las complicaciones más comunes de la diabetes, la obesidad es la más incidente. Junto con la hipertensión, padecer obesidad multiplica por dos el riesgo de padecer diabetes tipo 2. En España la obesidad tiene una prevalencia del 28% de la población (unos 10 millones de personas) y se considera como un factor desencadenante de esta patología. Es evidente que la edad también juega un papel importante en la diabetes... Leer

Luchar contra la obesidad igual que se hizo contra el tabaco

Luchar contra la obesidad igual que se hizo contra el tabaco

Las campañas y medidas legales contra el tabaco por parte de las autoridades de muchos países avanzados (entre otros, el nuestro) han tenido un éxito indudable, ya que hoy día fuma mucha menos gente que hace un par de decenios. En base a este hecho, cada vez más expertos se preguntan si no se podría actuar de la misma manera contra la otra gran epidemia de las sociedades desarrolladas, que es la obesidad. Es posible, pero habría que tener en cuenta algunas diferencias importantes entre tabaco y obesidad... Leer

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CREMA DE NARANJA
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LIBRITOS DE CALABACÍN

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PASTEL DE MIJO
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ARROZ CON JUDÍAS BLANCAS
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Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en este boletín únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.

 

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