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Nro. 128  - Febrero 2013  

 
 

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para perder peso?

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para perder peso?

Esta es la pregunta que se hace mucha gente cuando quiere dejar atrás unos kilos y duda entre hacer ejercicio aeróbico o de musculación. Y ya tiene una respuesta concluyente: es preferible hacer ejercicio aeróbico. Además, de forma clara, ya que la musculación proporciona más músculo, pero apenas elimina grasa y, desde luego, no reduce el peso... Leer

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Suprimir el alcohol puede adelgazar, y mucho

Suprimir el alcohol puede adelgazar, y mucho

El alcohol engorda y, aunque parece que no son muchas las calorías que aporta (45 kcal/100 ml. la cerveza, y unas 70 el vino), si se suprime de la dieta y no se sustituye por otra bebida, o se bebe en su lugar agua o té, por ejemplo, el efecto acumulativo puede ser muy importante, ya que se pueden perder en torno a 4,5 kilos después de un año ... Leer

Se puede predecir la obesidad al nacer en base a cinco factores

Se puede predecir la obesidad al nacer en base a cinco factores

La posibilidad de determinar de forma sencilla (en base a solo cinco factores) y certera (en un 80%) el riesgo de obesidad que tiene un niño en el momento en que nace podría ser una poderosa herramienta para luchar contra esta epidemia. La razón es que podrían concentrarse los esfuerzos de prevención en aquellos niños que tuvieran un riesgo de obesidad mayor. Porque, en el tema del sobrepeso, la prevención resulta mucho más efectiva que la curación... Leer

Saltarse el desayuno engorda en vez de adelgazar

Saltarse el desayuno engorda en vez de adelgazar

En la actualidad, las autoridades regulan de forma bastante prolija la industria alimentaria, pero solo en aspectos tales como la sanidad o los intereses de los consumidores. Sin embargo, cada vez más expertos reclaman una regulación mucho más estricta en la cuestión específica de la lucha contra la obesidad que, por otra parte, afecta también a la sanidad y al consumo. Muchos de ellos ven cada vez más paralelismos con la industria del tabaco... Leer

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CANELONES DE ESPINACAS Y REQUESÓN
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CERDO GUISADO CON CEBOLLA

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CON CEBOLLA

Receta 3
TOSTA DE JAMÓN, PIÑA  Y QUESO
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PIÑA Y QUESO

Receta 3
PURÉ DE GUISANTES SECOS
PURÉ DE GUISANTES SECOS

Receta 2
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