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| La
OCU recomienda modificar los hábitos alimentarios frente a
las "dietas milagro" |
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La
Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) desaconseja,
en el último número de su boletín de salud,
recurrir a las dietas denominadas "yo-yo" o "dietas
milagro" porque se recupera el peso con la misma velocidad
con que se perdió. La dieta del pomelo, la del grupo sanguíneo,
la Scardale, la de Hollywood, la sopa quemagrasa, la del sirope
de savia... todas tienen en común que son desequilibradas
y peligrosas para la salud, pues la rápida pérdida
de peso corresponde mayoritariamente a agua y masa muscular en vez
de grasa. Poco después de haber adelgazado unos kilos con
gran sacrificio...... [sigue]
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| Cuando
los atracones llegan a ser una adicción |
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Algunos
necesitan picotear cada quince minutos, para lo que tienen el cajón
de su mesa lleno de sus caprichos favoritos, mientras que otros
ingieren grandes cantidades de comida en muy poco tiempo. Sea de
una u otra forma, el 2% de los españoles padecen una verdadera
adicción a algunos alimentos. Aunque casi todas las personas
con sobrepeso enseguida hayamos pensado que somos uno de esos, que
sufrimos los atracones como una adicción, nos estamos refiriendo
aquí a algo más que ese ocasional asalto a la nevera
en el que de vez en cuando caemos. Más bien hablamos de los
que, para evadirse de la realidad, por ansiedad o por depresión...... [sigue]
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Cuando
hagas la compra, busca la etiqueta de composición nutricional
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| Acostúmbrate a leer las etiquetas de los envases:
comprobarás las importantes diferencias de contenido calórico
entre distintos tipos de alimentos, e incluso entre dos marcas de
un mismo alimento. |
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Es verdad que los
kilos no pueden ser el centro de nuestra vida. Hay cosas mas importantes.
De lo que también estoy convencido es que dentro de lo que
esté en nuestra mano debemos intentar hacer algo contra la
obesidad para mejorar nuestra calidad de vida, pero si por querer
adelgazar dejamos de sentir gozo en la vida (a largo plazo) es mejor
seguir como somos. Creo que no debemos perder nuestra identidad
nunca aunque, ojo, la identidad de una persona no es precisamente
comerse dos chuletones en un santiamén, así que debemos
ser equilibrados.
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Elmerengon
(foro "Exceso de peso y psicología")
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| Si
crees que sabes mucho de nutrición, atrévete a responder. |
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