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Nro. 102  -  Diciembre 2010  

 
 

Nuevos hábitos en nuestra vida

hábitos frente a dietas: nuevos hábitos en nuestra vida

Seguro que conocemos a varias personas que han logrado adelgazar con alguna dieta. Pero ¿cuántas de ellas han mantenido su nuevo peso a los 6 meses? ¿y a los 3 o 4 años? Probablemente ninguna. La inmensa mayoría de las personas que siguen una dieta para perder peso, aún tratándose de una dieta médica equilibrada, al cabo de los meses acaba recuperando el peso que tenía, o incluso superándolo debido al "efecto rebote ". Entonces ¿por qué no funcionan las dietas?... Leer

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Nuevo respaldo a los lácteos para bajar de peso

Nuevo respaldo a los lácteos para bajar de peso

Un nuevo estudio aporta más datos, y bastante concluyentes, en favor de los lácteos y sus derivados como ayuda para adelgazar. En realidad, en base a los resultados de esta investigación, el consumo de alimentos ricos en calcio pasaría a ser un elemento esencial en las dietas para adelgazar, muy por delante de otras consideraciones, como si la dieta es restrictiva en grasas o en hidratos... Leer

Hay alimentos adictivos para ciertas personas

Hay alimentos adictivos para ciertas personas

Una investigación parece corroborar lo que algunos científicos intuían y muchos obesos estaban convencidos de sufrir en sus propias carnes: ciertos alimentos son adictivos; y lo son tanto, que su efecto es similar al de las drogas. Sin embargo, esto es verdad sólo para algunas personas, y además hay diferencias importantes con la drogadicción... Leer

Los atracones perjudican más de lo que se creía

Los atracones perjudican más de lo que se creía

El daño ocasionado por los atracones esporádicos rebasa el incremento de peso que producen. Una interesante investigación realizada en la Universidad de Linköping (Suecia), ha demostrado que los efectos negativos de los atracones perduran al menos durante dos años y medio después de caer en ellos, en forma de grasa corporal extra.... Leer

Dormir lo suficiente facilita adelgazar

Dormir lo suficiente facilita adelgazar

Una investigación norteamericana revela los efectos perjudiciales de dormir menos de lo necesario mientras se hace una dieta: se pierde la mitad de grasa que si se hubiera dormido bien. La razón podría estar en un desequilibrio hormonal que aumenta el apetito, sobre todo de alimentos insanos, a la vez que reduce la sensación de saciedad.... Leer

Libro de recetas de Adelgazar.net

RECETAS

Receta 4
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Recetas de cocina
PASTEL DE HABITAS
PASTEL DE HABITAS

Receta 2
PATATAS CON SALSA DE YOGUR AL CURRY

PATATAS CON SALSA
DE YOGUR AL CURRY

Receta 3
CALABACINES RELLENOS DE ARROZ
CALABACINES RELLENOS
DE ARROZ

Receta 4
ALBÓNDIGAS CON SALSA DE ALMENDRAS
ALBÓNDIGAS CON SALSA DE ALMENDRAS
Receta 4

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