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Nro. 101  -  Noviembre 2010  

 
 

Los prebióticos podrían tener efecto adelgazante

Los prebióticos podrían tener efecto adelgazante

Recientes investigaciones indican que un desequilibrio de la flora intestinal podría ser causa de obesidad, ya que el exceso de ciertas bacterias sobre otras tendría el efecto de aprovechar más la energía de los alimentos. Los prebióticos, al corregir dicho desequilibrio, nos harían así adelgazar... Leer

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Por qué comer despacio
es sano y te ayuda a adelgazar

Comer despacio es sano y te ayuda a adelgazar

En el mundo acelerado en que vivimos, es necesario parar, aunque sólo sea media hora, y realizar nuestras comidas de manera tranquila, placentera y poniendo nuestra atención en ello, viviéndolas. Comer en la mesa del despacho, mirando la televisión o rápidamente no beneficia al cuerpo, ni a la mente, ni al espíritu. Se generoso contigo y concédete ese tiempo necesario... Leer

El ejercicio contrarresta gran parte
de la tendencia genética a engordar

El ejercicio contrarresta gran parte de la tendencia genética a engordar

Investigadores británicos han podido cuantificar, en un interesante estudio, cómo afecta le herencia genética a la obesidad. Pero, sobre todo, han demostrado que dicha herencia puede "desactivarse" en gran parte gracias al ejercicio... Leer

Edad y sobrepeso ¿debemos cambiar nuestra alimentación al entrar en la madurez?

Edad y sobrepeso ¿debemos cambiar nuestra alimentación al entrar en la madurez?

Desde que nacemos hasta que llegamos a una edad avanzada, nuestras necesidades de nutrientes y energía cambian de forma paralela a nuestra evolución. Si nosotros no cambiamos la composición de nuestra dieta según nos hacemos mayores tendremos una alimentación no balanceada lo que originará que subamos de peso.... Leer

Proyecto FOOD: comer sano fuera de casa

Proyecto FOOD: comer sano fuera de casa

Para luchar contra la obesidad en casa podemos hacer muchas cosas. Pero, fuera de ella, estamos en gran parte a expensas de la voluntad y formación de aquellos que deciden y condimentan los menús, y en especial el menú del día. El resultado es que comer fuera es, con demasiada frecuencia, sinónimo de comer mal y engordante.... Leer

En qué consiste la PNL y su aplicación en la reducción de peso

PNL para la reducción de peso

La PNL o Programación Neuro-Lingüística es el arte de la excelencia personal, nos proporciona un gran abanico de estrategias de aprendizaje, diseñadas especialmente para conseguir ciertos objetivos y para ayudarnos a enfrentar con éxito situaciones problemáticas. Mediante este sistema podemos cambiar hábitos arraigados y superar actitudes negativas.... Leer

Qnexa: muy efectivo contra la obesidad,
pero con serias dudas

Qnexa

Qnexa, un fármaco aún en desarrollo basado en una nueva combinación de medicamentos, parece ofrecer reducciones de peso espectaculares. Sin embargo, es similar a otro que dio serios problemas de salud en la década de los noventa.... Leer

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RECETAS

Receta 4
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Recetas de cocina
MERLUZA CON VERDURAS
MERLUZA CON VERDURAS

Receta 2
PASTA CON MEJILLONES Y GAMBAS

PASTA CON MEJILLONES
Y GAMBAS

Receta 3
FILETES DE POLLO CON QUESITOS
FILETES DE POLLO CON QUESITOS

Receta 4
ARROZ INTEGRAL CON SÉSAMO
ARROZ INTEGRAL
CON SÉSAMO
Receta 4

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