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| La
obesidad infantil: un riesgo real para nuestros hijos |
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En
la franja de edades de los 4 a 16 años, los casos de obesidad
infantil son ya en torno al 12%, mientras que hace pocos años
era del 5%. ¿A qué se debe este imparable aumento en
el número de niños obesos?. Entre los asistentes a la
jornada "El modo de vida y la obesidad en niños y jóvenes",
recientemente celebrada en Madrid bajo el auspicio del Foro de la
Complutense, tienen claro que no es debido a factores genéticos,
sino ambientales: el aumento del ocio sedentario y unos hábitos
alimentarios en los que se abusa de grasas y azúcares. Y esto
no es todo pues, aparte de la obesidad... [sigue] |
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| El
ejercicio físico moderado en la terapia contra la obesidad |
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Los
expertos opinan que unos 30 minutos diarios de actividad física
moderada, equivalentes a unas 145 Kilocalorías, son suficientes
para mantener un adecuado estado físico, aunque lo ideal
sería alcanzar el doble. Referido a la población en
general, no resulta nada fácil generalizar ese primer objetivo
de 30 minutos diarios de ejercicio moderado, dado que alrededor
del 80% de la población no realiza ninguna actividad física
relevante. Respecto a las dietas de adelgazamiento, despierta un
gran interés la grelina, una hormona descubierta hace... [sigue]
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Pasa
directamente al café
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| Cuando
almorzamos o cenamos en un restaurante, con frecuencia comemos en
exceso. Una costumbre cada vez más extendida y sin duda muy
saludable es pasar directamente al café tras el segundo plato.
Los postres suelen ser una "bomba" dietética. |
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Tienes
que dar un paso, decir un día "hasta aquí",
y pensar que a partir de ese momento estás invirtiendo en
tu cuerpo, en tu salud y en tu bienestar. Te asaltará la
ansiedad, las ganas de picar... pero tú sigue adelante con
cabeza. Un consejo: habla de ello, este es un excelente lugar donde
hacerlo. En otra ocasión escribí en este foro una
frase que me gustaría repetirte: antes de conocer este foro
y a estas personas tan estupendas, cuando tenía ansiedad
abría la nevera; ahora abro el Explorer.
Te
aseguro que es una buena terapia....
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Sonia
(foro "Cuenta tu Caso")
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| Si
crees que sabes mucho de nutrición, atrévete a responder. |
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